克服烦恼悦纳自己教学课件2.pptVIP

第17课 成长不烦恼 小小少年 中学学科网 长了个塌鼻子，丑死了！ 我的个子为什么这么矮啊！ 个子高矮和“面子”问题有关吗？ 我们要看待、评价一个人应该从这个人的哪些方面入手？ 中学学科网 1.“有裂缝的水桶”为何感到痛苦和自卑? 2.农夫的话对你有何启示？ 每个人都是一只有裂缝的水罐，既有自己的不足，又有自己的长处，水罐有裂缝正好浇出一路美丽的鲜花。 如果我们的眼睛只看到自己的缺憾和不足，而看不到自己的“闪光点”，就会觉得事事不如人，久而久之会形成自卑心理。 如果我们将眼球转个角度，发现自己的优点，不仅可以使自己心情开朗，而且可以给别人带来快乐，何乐而不为呢？ 中学学科网 瞧，我的发型多酷！ 衣服是名牌，就是炫！ 选择一位同学，说一句“称赞”对方的话。 “称赞”的内容必须是你眼中的对方身上的闪光点。 “称赞”务必如实、不夸大、不讽刺、真心、真诚。 接受“称赞”的同学应站起来，向对方表示你的感谢。 请根据别人对自己的评价和自己对自己的评价，用“虽然我……但是我……”说一段话。 发现自己的美 中学学科网 我们应该勇敢地接受自己的不足和缺陷。 更重要的是善于发现自己的长处和优点。 生活中不是缺少美丽，而是缺少发现。 ----罗 丹 善于接纳自己的缺点是自信的表现，这是否意味着对自己的缺点放任不管，听之任之呢？ 金无足赤，人无完人！ 世界上只有一个我！我是独一无二的！ 发现自己的美 有一个男孩脾气很坏 ，很少有人愿意与他交往，他很苦恼，问爸爸：“我怎样才能控制住自己的脾气呢？”爸爸告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根钉子。第一天，男孩钉了37根钉子，但在后来的日子里他每天钉的钉子逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易得多。终于有一天，他一根钉子都没有钉。他高兴地把这件事告诉了爸爸，爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子。”日子一天一天过去了，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说“儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。 37根钉子 对他人造成的伤害 对他人造成伤害后弥补 伤害在他人心中留下的伤疤 中学学科网 洞眼无法恢复，但伤害在他人心灵中留下的疤痕是可以弥合的。在对他人造成伤害后及时进行弥补可以求得别人的原谅，使自己更加快乐。 有同学认为，既然洞眼无法恢复，那就没有拔钉子的必要了，这种观点对吗？为什么？ 列举自己在生活中情绪冲动的事例或了解别人情绪冲动的事例，并谈谈后果。 面对冲动，我们还有哪些好方法？ ◆推迟愤怒法 ◆环境转换法 ◆思考后果法 心理小贴士 冲动前，多想想如果这样做会产生哪些不利结果，多想想道德、法律的要求。 可以到操场上跑几圈，大声喊几声，或参加别的活动，转移自己的注意力。 冲动前，在心中默默地数数，从1数到100，给自己三分钟的冷静。 中学学科网 在课堂上同学找你借文具，老师以为你在和别人讲话，批评了你，你会…… 放学路上，你和小刚路过网吧门口，小刚提出进去打游戏，你会…… 语文测验考了不及格，爸爸很生气，狠狠地训了我一顿，你会…… 情境模拟 悦纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点和不足之后勇敢接受，并予以改进和提高。 1、什么是悦纳自己？ 2、为什么要克服烦恼，悦纳自己？ 3、如何克服烦恼，悦纳自己？ 中学学科网 【箴 言】 正视不足，积极克服 了解自己，悦纳自己 也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；于是，你很自卑。 很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣…… 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法。走向超越，只有靠你自己。 欣赏自己 中学学科网