学会控制情绪教学课件.pptVIP

情境模拟： 一个炎热的夏天，上体育课前，你倒了一杯开水，等下课时正好凉了可以痛饮一番。下课了，大汗淋漓的你兴冲冲地跑回教室，发现只剩下半杯水。这时你会有何反应？ 说明情绪和人的态度紧密相连，我们可以通过改变自己的态度来调节情绪。 　　不良的情绪需要适当调控. 你一般通过哪些方法来调节自己的不良情绪？ 调节情绪的具体方法有：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等 请你分析归纳以下同学调节情绪的方法： 1、小王说:每当我苦恼时,总让自己去想些 曾使自己高兴的事，如逛公园。 2、小李说：我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。 3、小张说：每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我会反复提醒自己，我已复习的很充分了，会考好的。 讨论： “喜怒哀乐是个人的事，该笑就笑，该哭就哭，与别人无关。”你怎么看？ 情绪具有相通性和感染性，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪 学科网 归 纳 小 结 @态度不同 情绪感受 不一样 @态度乐观 往往具有 积极健康的情绪 @情绪可调节、需要调节，要用理智调节 @不良情绪危害性很大，更需要用理智合理地调控。 有效方式 情绪调节的 合理发泄法 理智控制法 注意转移法 喜怒哀乐不忘关心他人