《恋爱心理与技巧》讲解.ppt

艾利斯ABC理论 诱发事件（A） 自我观 人际观 世界观（B） 心理行为结果（C） 生活是复杂多元的，沟通的困境常常来自于双方对于同一事物的不同信念。 理论启示 寻找新视角： 不管出现什么事，都要去寻找一个积极视角。试图站在对方的角度去考虑问题。 学会认错： 既然世界上的事更多没有对错之分，承认错误也是解决问题的好办法。 怎样说：沟通中的关键点1 女人需要倾听： 倾听当事人表达的内容 观察当事人的非言语行为 适时给予适当的简短反应 女人最讨厌男人说什么？ 答案是：忽视女人情绪的话 放轻松点 别那么严肃 别激动 你反应过度啦 你又开始发疯了 你别那么幼稚、别那么荒谬 你别那么情绪化 深呼吸、深呼吸 你是不是快到生理期了 男人总是试图解决问题！ 老婆：工作太多了，我根本没有一点点私人时间！ 老公：你应该辞职，不必做得那么累，去找一些你喜欢的事做！ 老婆：可是我喜欢我的工作，只是他们过于期望我在短时间内改变一切事！ 老公：别听他们的，只要做你能做的就好。 老婆：我正是这么做的，真不敢相信，我今天竟然忘了给我妈妈打电话。 老公：别担心，他应该会了解你很忙！ 老婆：你知道她怎么了吗？她需要我！，我并不是常常不快乐，你可不可以只听我说？ 可能这样会更好！ 老婆：太多工作了，我没有一点私人时间。 老公：亲爱的，你今天好像很累！ 老婆：他们期待我在短时间内改变一切事，我不知道怎么办。 老公：嗯！ 老婆：我竟然忘了打电话给我妈妈！ 老公：哦！是吗？ 老婆：她现在很需要我，我觉得很难过！ 老公：你做得很好了，亲爱的，来，来这儿，让我抱抱你！ 怎样说：沟通中的关键点2 男人需要欣赏： 每个人都需要心理平衡； 有些人仅仅是为了反对而反对； 一个有自尊心的男人才能进步。 提供给男人他不主动请求的建议，等於断定他无法自己做事或他不知道自己该做什么。 男人最讨厌女人说什么？ 答案是：提供建议（男人没有主动请求的情况下） 1、亲爱的，你为什么不停车问一下呢 2、你要尝试着与别人沟通！ 3、或许你可以和主管谈一谈！ 4、你为什么不听我的话，试一试这个方法。 5、你能不能换件衣服，这衣服不好看！ 怎样的表述让人生气？ 1、你总是这样…… 2、你能不能不…… 3、你就是一个…..的人 4、你做事情太…… 5、你这个话是什么意思呀？ 6、你是不是不爱我了,…… 7、你不尊重我，…… 不要人身攻击，要就事论事！ 不要上升高度，要具体化！ “你怎么这样不为别人考虑！你从来不让我把话说完”-----人身攻击 “你刚才打断我的时候，我觉得很生气” -----就事论事 怎样说：沟通中的关键点3 我们该怎么表达？ 当你在X情况下做Y的时候， (描述对方的行为） 我感觉Z（我的感受，情绪） “你刚才说的话，让我伤心了” “你今天让我等了这么久，我心里不舒服了。” 沟通中我们需要： 就事论事！ 男人学会倾听；女人学会赞美！ 站在对方的角度去思考！ 尝试着认错，没什么大不了！ 千言万语顶不过一个真实的拥抱！ 活动力：仅仅说是不够的 关于爱情的心理学实验 一组 二组 三组 实验 注射引起心跳、呼吸加速的药物，告知不会引起生理反应 注射引起心跳、呼吸加速的药物，告知药物的正确反应 注射不会引起生理反应的生理食盐水 结果 电影非常好笑 好笑的程度仅仅一般 好笑的程度仅仅一般 环境归因 爱情体验中的情绪与情感 情绪两阶段： 一是生理唤醒的体验， 二是对生理表现的归因 情绪不稳定的时刻，也是容易让关系亲近的时刻。 不必讲道理，和你的爱人一起心跳加速吧！ ⑴调查：37种不同文化层次的5000对夫妻进行了医学测试后的结论。 ⑵证据：爱情是大脑中的一种‘化学鸡尾酒’激发出来的，这些化学物质是多巴胺、苯乙胺和催产素。但时间长了，即使是最容易对异性产生冲动情绪的人也会对这三种化学物质产生‘抗体’，两年以后，它们的作用便失效了。 ⑶实证：奥斯卡新影后帕特洛披露她与著名影星布拉特·皮特在保持三年的密切关系后分手的原因：再也找不到感觉了！ 结论：爱情只有18个月的“生命周期” 爱情之树如何长青？ 关于婚姻 婚姻头3年是磨合期； 7年左右是危险期； 10年以后是倦怠期 学会改变：在一起慢慢变老 刻意地经营友情 不是要爱得更努力， 而是要爱得更有智慧 到底是要“给已所要”还是“投其所好”？ 情感帐户：如何存一进百？ 情感帐户：爱情银行 看到对方有需要的时候存款 仔细听听对方对你最经常的抱怨是什么 按照对方爱的语言去存款 如何去影响对方： 从小事着手：大的改变，源于小的进步 从积极反馈着手：人们的行为是不断强化的结果。 祝大家恋爱幸福，婚姻美满！ 谢 谢！ 两个例子：