保持健康心理精要.ppt

* * * * 雨伞店与鞋店的故事 * * * 关于健康 保持健康的关键是要学会调理，并用心去做，好的生活习惯养成了，健康就会回到你的身边。 生命之旅是有限的，我们不要过于看重结果，过程和细节更值得珍惜。松一松你生命之钟的发条，让有限的生命有张有弛，活出精彩。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 常见的不良心理 自卑心理 猜疑心理 嫉妒心理 虚荣心理 逆反心理 空虚心理 完美主义心理 报复心理 * 怎样让心理更健康？ * 读懂自己、照顾自己、提升自己 认识和掌握自己的情绪 学习几种积极调适不良情绪的方法 注重培养和训练三种能力 重视和防止家庭情绪污染 * 什么是情绪？ 通常我们所说的情绪，是指感觉及其特有的思想、心理和生理状态和行动的倾向性。 情绪的主要特征：无所谓对错，常常是短暂的，会推动行为，易夸大其辞，可以累积，也可以经疏导而加速消散。 我国古代有“内伤七情”之说，认为当人的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情绪过度时，就会发生生理疾病。积极的情绪状态可以增强人的抵抗力，而消极的情绪状态会对身体构成伤害。 * 引起情绪失衡的常见原因 客观因素：不期而至的挫