2011年足球队训练计划表.docVIP

2013年足球队训练计划表 根据本年度的校足球队队员的情况以及各项比赛安排,计划把训练具体分为四个阶段,安排如下: 阶 段 训练针对性目的 训练目的任务 训练内容 一 利用早晨下午时间对学生进行集中训练，针对学生身体素质差的弱点进行全面身体训练。在训练中新老队员运动量和强度区别对待，为提高学生的训练打好基础。 增进健康全面发展身体素质，提高队员的球技水平和控球能力,培养学生吃苦耐劳的优良品质和团结互助的良好作风。 身体素质训练 力量素质.耐力素质.速度素质.柔韧素质.灵敏性.协调性训练等。 熟悉球性练习: 各种运球 二 时间在3月—5月早晨7点30至8点训练,对新队员进一步提高球性、控球能力，加强老队员传接高速球、及技战术水平。 使学生足球球基本功有一定的提高，发展学生对足球的感觉，培养学生对足球的兴趣。 身体素质训练。 力量素质.耐力素质.速度素质.柔韧素质.灵敏性.协调性训练等。 2、熟悉球性练习。 3、各种方法的传球。 三 利用暑假时间对学生进行集中训练，针对学生在比赛中暴露出的问题安排训练内容，边练边讲解。 提高学生的质量和进攻、防守的成功率，培养学生之间默契的配合，互相帮助等良好作风。 熟悉球性练习。 各种方法的传接球。 二过一配合： 接快速球 半场四对四攻守： 四 9月---11月早晨7点至8点训练,针对区小学生足球比赛，加强进攻的配合、战术等。 提高队员之间相互配合及进攻的成功率，培养胜不骄，败不馁的优良品质。 熟悉球性练习。 2．不同方法的传接球、 3．半场4——4比赛。 4．全场教学比赛。 胜利路小学月训练计划表 日期 11月——12月（20天） 时间 早晨7：30——8：10 地点 学校田径场 目地 与 任务 提高学生的全面身体素质，训练水平和运动技能。 对学生进行专项技术和各专项准备活动的训练。 培养学生的吃苦耐劳精神和认真训练的态度。 要 求 按时到校训练遵守纪律，训练积极完成努力提高运动水平。 内 容 速度训练 耐力训练 力量素质训练 柔韧素质训练 灵敏性训练 协调性训练 各种跑的专门性练习 各种传接球练习 小 结 胜利路小学月训练计划表 日期 12月——1月（20天） 时间 早晨7：30——8：10 地点 学校田径场 目地 与 任务 1．提高学生的全面身体素质，训练水平和运动技能。 2．对学生进行专项技术和各专项准备活动的训练。 3.培养学生的吃苦耐劳精神和认真训练的态度。 要 求 按时到校训练遵守纪律，训练积极完成努力提高运动水平。 内 容 速度训练 耐力训练 力量素质训练 柔韧素质训练 灵敏性训练 协调性训练 各种跑的专门性练习 各种传接球练习 小 结 胜利路小学周训练计划 训 练 目 的 一、通过训练使学生的身体能够逐步适应训练的强度。 二、提高学生的身体素质，进一步熟悉球性。 日 期 星期 上 午 9 至 10 月 的 第 一 周 一 1、慢跑5圈2、专门性练习3、熟悉球性练习4、各种传接球的练习5、射门练习 二 1、慢跑5圈2、专门性练习3、熟悉球性练习4、各种传接球的练习5、抢劫练习 三 1、慢跑5圈2、专门性练习3、熟悉球性练习4、各种传接球的练习5、守门员练习 四 1、慢跑5圈2、专门性练习3、熟悉球性练习4、各种传接球的练习5、半场攻防 五 1、慢跑5圈2、专门性练习3、熟悉球性练习4、各种传接球的练习5、全场攻防 小 结 训 练 目 的 一、通过训练使学生的身体能够逐步适应训练的强度。 二、提高学生的身体素质，进一步熟悉球性。 日 期 星期 上 午 9 至 10 月 的 第 一 周 一 1、慢跑5圈2、专门性练习3、熟悉球性练习4、各种传接球的练习5、射门练习 二 1、慢跑5圈2、专门性练习3、熟悉球性练习4、各种传接球的练习5、抢劫练习 三 1、慢跑5圈2、专门性练习3、熟悉球性练习4、各种传接球的练习5、守门员练习 四 1、慢跑5圈2、专门性练习3、熟悉球性练习4、各种传接球的练习5、半场攻防 五 1、慢跑5圈2、专门性练习3、熟悉球性练习4、各种传接球的练习5、全场攻防 小 结 训 练 目 的 一、通过训练使学生的身体能够逐步适应训练的强度。 二、提高学生的身体素质，进一步熟悉球性。 日 期 星期 上 午 9 至 10 月 的 第 一 周 一 1、慢跑5圈2、专门性练习3、熟悉球性练习4、各种传接球的练习5、射门练习 二 1、慢跑5圈2、专门性