乌云翻滚的日子讲解.ppt

我们在担心什么 担心考试考不好。 担心朋友在背后议论我们 担心朋友有了新朋友，不和自己玩了 担心小秘密会泄露 担心老师会找自己谈话 …… 担心先生 可怜的担心先生无论发生什么事情，他总是担心。如果下雨，他就担心房顶会漏水。如果不下雨，他就担心花园里的花会干死。生活，对于可怜的担心先生来说，是一条漫长的担心之路。 一天，担心先生出去散步。他担心自己走得太远了；但另一方面，他又担心自己走的不够，达不到锻炼的效果。他在担心中行走，又或者说，他在行走中担心。 应对担心，我们怎么办？ 我的担心会发生吗？ 担心是一种诅咒 好友苏苏的丈夫，事业飞黄腾达，她住豪宅，开名车，吃山珍海味，过着许多女人梦寐以求的生活。可是她一点也不快乐，一会担心自己人老珠黄，会被丈夫抛弃；一会儿又担心丈夫有钱了，会学坏；一会儿又担心年轻漂亮的女人会抢走老公。 她半夜里经常偷看丈夫的手机，偷翻他的衣兜，周末丈夫出去办事，她也悄悄地跟踪过。有一次，她跟踪他，他突然一闪不见了。她茫然四顾，冷不丁一回头，发现他正站在自己身后，嫌恶冰冷的目光像刀子一样。 这以后，丈夫不愿跟她交流，回家也越来越晚，后来干脆不回家了，外面有了女人，然后使出各种招数，逼她离了婚。 离婚后，她独自带着14岁的女儿过日子，女儿长得漂亮，她为此整天惶恐不安，一会担心她早恋，影响学习；一会担心她被坏人引诱，失身坠落。她每天都反复提醒女儿不要学坏，结果女儿开始早恋，开始逃学，还离家出走。 她被生活折腾得苍老了许多，眼神愣愣的，面孔阴郁寡淡。她不停的哭着问：“我为什么会沦落到这种地步？” 心理世界的逻辑很奇特，你愈是激烈地抵抗某事发生，某事愈会发生。你所抗拒的东西总会变得强大无比. 因为你的情绪有力地专注在这上面，这种力，会把更多负面事物带进生命。人生是一场心理游戏，你怎么想，故事就会按你想的方向发展。 我们过多担心别人，不是爱别人，而是在诅咒别人。例如苏苏担心女儿堕落，每天无数个提醒，其实包含着这样的暗示：你是没有控制力的人，你没有能力成为优秀的孩子，暗示渗透女儿的内心，结果她真的学坏了。苏苏反复提醒丈夫别搞外遇，也是在暗示：你是一个容易道德败坏，对婚姻不负责的人。 应对担心，我有妙招 威利。卡瑞尔的万能公式 第一，问自己，可能发生的最坏事情是什么. 第二，如果不得不如此，那就做好准备迎接它。 第三，镇定地想办法改善最坏的情况。 我思我悟 现在，我最担心的事情是 如果这件事情发生，会出现的最糟糕的后果是 一旦后果发生，我将接受它。 为了让这个后果不至于太糟糕，我能做的事是 * * 到处诉说 茶饭不思 担惊受怕 查证、打听 哪些担心是不可能发生的？ 哪些担心是可能发生 但是概率很小？ 那些担心是可以发生但能够避免的？ 最重要的不是去看远处模糊的事，而是去做手边能够确定的事。 最重要的不是去看远处模糊的事，而是去做手边能够确定的事。 *