前言-喉保等健操.docVIP

前　言 喜欢唱歌，这是儿童少年的天性，但以往的声乐理，总是强调要变过声才能进行正规的声乐训练。这种理论扼杀了儿童少年的天性，也不顾事实的存在，事实是有不少孩子，高中还没有毕业就唱得不错了。很有水平的少年儿童合唱团如雨后春笋般的出现，这种理论应该成为过去了。当然少年儿童的声乐训练确有他们的特殊性，那就是他们的面前确实存在着变声期的问题。正因为存在着变声期的问题，在变声期前更应该进行科学的训练，在他们可塑性最大的时期造就他们的喉器使之适合于艺术歌唱。这不管是对他们少儿时期或成人以后都是大有益处的，因为只有具有了适合于艺术歌唱的喉器，声乐训练的成功率就有了可靠的保障，而且将他们的成熟期大大的提前了。 造就喉器使之适合于艺术歌唱，这是所有学习歌唱的人，尤其是少年儿童，声乐训练最重要的任务之一。 美声唱法，包括中国的民族唱法，对声音的要求主要是松、通、高位置。 要达到这三点，首先是松、只有松才能通，松了，通了才有高位置。 而松的问题首先是下巴松。 下巴不松，就是发声时、下巴肌肉僵硬，喉头上提或下压，舌骨被拉向前，这样必然带动肩部、胸部、面部紧张。这种紧张必然堵塞呼吸的通道，发音管的通道，共鸣腔的通道，这是一种不适合于艺术歌唱的不良喉头状态。 下巴松就是发声时下巴肌肉不僵硬，喉头比较稳定，不上提、不下压，舌骨能稍向退，整个喉器不卡紧，有利于发音管的开成，这是适合于艺术歌唱的良好的喉头状态。如果再有一付良好的声带，造就什么样的歌手都是容易奏效的。但是大多数人不完全具备这种条件。各人的喉器虽大同，但存在着诸多的小异，天生的小异造成喉部肌肉着力方法的不同，有的是生理问题，有的是习惯问题，不是说你要松就是松下来的，必须用具体的手段进行科学的训练，使其具备良好喉头状态的各种素质，声乐训练达标率，成功率才有了可靠的保障。我所说的造就其喉器使之适合于艺术歌唱，就是这个意思。 为此，我参考林俊卿先生的咽音训练法和声乐训练的传统观念，排编了喉保健操和发声练习。 喉保健操 在没唱发声练习前，学生应学会喉保健操，并在练习过程中，逐步提高练习的质量。 一、张口的练习 两手托住下巴，拇指按住下巴肌肉，教师呼一学生向下看，教师呼二，学生向上看，带动嘴张开，但下巴不准动，下巴肌肉不可僵硬或顶大拇指，做二十动左右。 二、推按舌骨的练习。 右插拇指放在舌骨前，其它四指按住后颈，教师呼一、二、三、四，二、二、三、四…..前二拍学生将舌骨适度向后推按，后二拍松开，如此反复进行，呼至八二三四或若干动完毕。 要领：向后推按舌骨时，意识要放松下巴肌肉，切忌有反作用力顶大拇指。目的是训练学生舌骨后退的能力，下巴放松的能力。 三、学生自己呼号的练习。 通过上二节的练习，学生在张嘴时下巴可以保持松弛，舌骨有了初步的后退能力，自做自己呼号的练习。 姿式同（一）由学生自己呼一、二。呼一小开口，呼二大开口，但下巴肌肉都不可顶大拇指，不可僵硬。若干动完毕。 四、推按舌骨并呼号的练习 同二、由学生自己呼一、二、三、四。…….. 呼一、二、三、四，同时大拇指向后内推按舌骨。四动后呼吸，再一次进行，若干动完毕。 五、模拟动物叫声 姿势同一由学生有节奏的朗读 小牛犊哞（mou）-------哞-------哞。 老山羊咩（mie）--------咩-------咩。 小羊羔咩（mie）--------咩-------咩。 小八狗汪（wang）------汪-------汪。 小毛娃（eng a ）----- eng a------ eng a. 提示：学动物叫声学得象。小牛犊、老山羊用真声学叫。小羊羔、小八狗、小毛娃用假声学叫。学叫假声的方法是，状态同真声一样，按住舌骨，比真声高八度的声音，像小羊羔、小毛娃的声音即是假声，要使学生学唱到很象的程度，規声假声就都有了。学叫小八狗的时候，要注意横隔膜的动作，体会歌唱用气横隔膜推动声音的作用。所有的学叫声都要求下巴肌肉昼放松，不要顶大拇指，喉头要稳定。 六、放松下巴的咬字练习 姿势同（一）由学生朗读 小鸟叫 喳-----喳------喳。 小鸭叫 嘎-----嘎------嘎。 公鸡叫 喔-----喔------喔。 小猫叫 喵-----喵------喵。 提示：朗读下巴肌肉不可僵硬。 先用真声朗读。 再用假声朗读。 由真声过渡到假声的朗读。 为声音的放松创造条件，做好准备。 为咬字的放松做好准备。 为真假声的结合做好准备。 七、按揉舌甲膜的练习： 将大拇指和食指按在舌骨和甲状骨之间的骨甲膜处，划圈按揉，先正转，后反转，若干动即可。 八、综合练习： 头颈前倾，左手虎口按住下巴，右手中指，食指按住舌骨，用（一）