初中体操头手倒立标准教程.pptVIP

初中体操头手倒立 标准教程 教者：流水一中郑丽楠 一、教材分析 1.体操教材是中学阶段的基础教材，体操动作来源于生活，与生活有密切的联系。学会体操技能不仅增强了体质，同时还可以在生产和日常生活中应用。体操技能是在客服困难中取得的，这对于提高练习者的自信心，培养刻苦顽强的精神，战胜自我，促进心理的健康具有重要的作用。 2头手倒立是体操中的倒立类动作，对上肢、腰部肌肉的力量以及对身体倒置时控制直体的能力方面要求都比较高。倒立的力学原理是支撑面的大小与重心的高低有关，因此倒立动作，首先要有稳固的支撑面，并且使身体重心稳定控制在支撑面内。学生以前未曾接触过身体处于倒置状态并且要求控制身体平衡的情形，对于新鲜事物大家都比较感兴趣，课堂气氛较为活跃。  二、教学重点难点 重点：伸髋立腰身体挺直 难点：做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。 三、教法学法 1、教法： （1）语言法（2）直观法（3）完整法和分解法（4）重复联系法 2、学法： （1）观察法（2）练习法（3）讨论法（4）比较法（5）自主学习法 四、教学过程 动作要领 由蹲撑开始，上体前倾，两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧张，一脚稍蹬地，另腿后上摆，