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4.确定实现目标的手段 通过对学校运动员起始状态的诊断，使我们掌握了运动 员的起始状态与计划目标之间的差距及其原因，此时我们的 任务就是寻找消灭差距，使学校运动员由起始状态向目标状 态转移，最终实现学校运动训练目标的手段。这里所讲的手 段是指宏观的、原则上的对策。这些内容应作为学校运动训 练计划说明附在学校运动训练计划中。 中小学课余运动训练计划制定的程序 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 年度训练计划的内容通常包括 （1）上一年度训练情况和本年度的训练目标 （2）身体素质、技术、战术训练及运动成绩所要达到的指标和心理训练的要求； （3）全年训练阶段的划分，各个时期身体训练和战术训练的比重与内容以及训练负荷的安排； （4）参加比赛的时间安排； （5）检查评定训练效果的时间与方法等。 中小学课余运动训练年度训练计划 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 基础训练阶段计划舒适全年训练的准备时期，主要是运用各 种有效的一般和专项训练内容与手段，逐渐增加生理负荷。 准备比赛阶段计划是在参加比赛前专门安排的训练计划，主 要是进行模拟比赛的训练，以适应比赛的场地、气候、环境等。 比赛阶段计划是比赛期最主要的训练计划，其内容和训练方 法、手段，主要根据正式比赛任务的需要来选择安排。 恢复阶段计划是在比赛期后进入休整期的一种训练计划，主要是调整身心状态，消除疲劳，使机体得以恢复。 中小学课余运动训练阶段训练计划 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 周训练计划是根据阶段训练计划，并结合学校体育训练 实际，制定的一个星期的训练安排。 （一)周训练计划的内容通常包括：训练目标与要求；训练次 数与时间；每次训练课的内容和负荷；测验和比赛等。 （二）周训练计划应将不同的训练内容，如技术、战术训练 与身体素质训练交替进行。要根据阶段训练计划的内容，确 定周训练计划的重点，如它是属于引导训练周，还是基础训 练周，或是比赛训练周等 中小学课余运动训练周训练计划 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. * * 中小学课余运动训练 积石山县希望小学  鲁鸿彦 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 主要内容 1.目前中小学课余训练的现状 2.中小学课余训练存在的问题 3.如何解决问题以及解决方法 4.中小学课余运动训练训练计划的制定 5.中小学课余运动训练的科学监控 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 运动训练 人类的潜能仍然拥有巨大的发展空间，只是还没有被我们发现进一步挖掘的方法、手段。研究视角的变换，跳出体育看体育，跳出专项看训练也许是解决这一问题的重要方法论！ 人类现有能力框架 在瑞士洛桑国际奥林匹克博物馆的一个展示人类现有竞技能力和竞技潜能的艺术造型 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 生 理 TRAVEL 旅行 TRAINING 训练 NUTRITIO