跟我学习油性肌数肤保养.docxVIP

跟我学习油性肌肤保养~豆子没有了~皮肤越来越好！！！在现在的这段时间我不仅学会了皮肤的保养，更注重的是全方面的保养，尤其是了解自己的皮肤有些湿气，哪些对皮肤好，哪些不好，我现在都知道了！现在不仅是皮肤保养好了，连身材都保养的很棒~~嘿嘿饮食上都是吃一些清淡的，每天早晨吃很多，早晨起床喝杯温水之后就喝一杯柚子茶，再吃麦片，之后就吃苹果，奇异果，小番茄，早餐我就特别注意，基本上离不开豆浆，面包，水果这三样，上午就吃一个苹果，一瓶酸奶，晚上就吃一个橙子，每天都吃一个西红柿，经常喝杯红枣浓浆，都是自己早晨鲜榨的~~休息我也很注意的，晚上10点就开始睡觉，睡前的时候喝杯热牛奶，而且每周都会煮红豆薏米粥，每天都会吃上超市买的那种晒干的红枣和几颗花生。白天我有时候还会运动很长时间，我就踢毽子直到出汗，每天半个多小时的运动，偶尔还会煮银耳薏米粥，经常喝鸡爪汤也喝苦瓜汤，还会吃点猪蹄增加皮肤的胶原蛋白！现在我很注重养生的！我觉得对于我来说美丽来源于身体，心灵，皮肤的综合保养的哈~饮食疗法：宜少食高糖、高脂肪、酒、辛辣等刺激性食物，多食蔬菜（豆芽、青菜、蓬高菜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、荸荠）及水果。常饮绿豆汤有清肺热、除湿毒之功效。多食含长纤维的食品，保持大便通畅，对防治痤疮有良效。此外，忌用油脂类、粉类护肤美容化妆品及含激素成分的软膏和霜剂，每日宜用温热水洗脸2次，不要用碱性强的肥皂，洗时擦去面部脂垢，禁