怎样面对烦恼讲述.ppt

怎样面对我们的烦恼 我们有什么烦恼? 一想到要考试,我就紧张,考砸了怎么办? 表现： 考试前不能集中注意力看书和复习 睡不着觉，吃不下饭 有时会肚子疼、头疼 不想去学校 考试时出冷汗、头脑一片空白 很多会做的全都做错了 紧张是很正常的事,适度紧张对考试是有好处的 平时一定要认真,否则任何人都帮不了你 考试是再平常不过的事,人一生都很多考试考试时不要想自己一定要考好,考不好爸爸妈妈会怎样对自己,把自己应该会的都做完做对,把注意力完全放在题目本身 考试紧张时不要马上做题目,空一分钟,做深呼吸,让自己紧张心情平静下来再做,否则做出来的质量也不会太高. 没完没了的学习,我压力太大了怎么办 表现： 觉得每天有做不完的作业 老是在想为什么自己非要学习呢 觉得自己很努力了，但成绩还是上不去 觉得父母的唠叨很烦，自己会不时想发火 有时感觉心里很闷，觉得生活中没什么开心的事 表现 总是会掉东西 每次要用一个东西时需要找半天 无论是作业还是考试总有许多不该错的错误 明明记得的东西到关键时候就是想不起来了 表现： 上课即使是会的题目也不敢举手回答 在人多的地方讲话就会脸红 有很多想做的事,但觉得自己可能都做不好 感觉自己没什么地方是优秀的,班级里有我和没我是差不多的 谢谢各位同学 谢谢大家! * * 制定良好的计划,给自己充分的时间 用肯定的眼光看待问题,学习并不是那么可怕的问题,自己很多理想都必须通过学习来实现 对自己要有信心,但不能光有信心,只想不干,要有坚强的意志 找到适合自己学习的方法 学会合理安排自己的时间,适当的放松,可以听音乐、看课外书，但不能没完没了的打游戏 实在觉得难受可以哭，高兴时也可以大笑，不要觉得不好意思 多和父母进行交流，把自己的感觉告诉他们，不能一味的发脾气，发牢骚 为什么我总是粗心大意，我是不是得了健忘症？ 健忘症似乎不是那么容易得的 不要把粗心当做自己的挡箭牌 粗心可能是你没有养成良好的习惯 粗心可能与你的性格是有一定关系的 做事的时候,要提醒自己,放慢速度,时刻提醒自己要认真仔细点，多做准备 经常检查自己的失误,看看什么失误最多,可以做一张表格,及时总结. 忘事 1月7日 1月6日 1月5日 1月4日 1月3日 1月2日 1月1日 丢东西 做错作业 日期 我似乎没什么信心,怎样才能培养信心? 首先要有独立的意志品质 要从自己最拿手的事情做起 善于让自己体会成功的感觉 读一些伟人的传记,立志学习伟人的品质 认识到世界上没有十全十美的人,不要苛求自己“一定要成功” 做事前要多做准备，放松心情,应该能把事情做好的 我迷上了电脑游戏怎么办 表现： 上课时听不进去,脑子里只想到游戏 一玩电脑游戏就停不了 经常感到很疲惫 有时会分不清自己是在打游戏还是在现实生活中 觉得自己在游戏中很棒,而现实生活中却很少有这种感觉 规定自己玩游戏的时间 不要把电脑放在自己的房间 参加一些室外活动,转移注意力 多和朋友交流交流 每周有一天拔掉电脑的电源 和爸爸妈妈约定,如果你能做的很好,则给自己奖赏 *