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梅花拳论文：梅花拳五势桩技法及健身作用研究 【中文摘要】梅花拳是一个身心兼修、动静结合、练功层次分明,并拥有自己独特训练体系和养生体系的古老拳派。在2006年5月,梅花拳被国务院列为第一批“国家级非物质文化遗产”给予重点保护。但是,由于历史原因,梅花拳自创始以来就一直在民间秘密流传,很少为外界所知。截至目前,有关梅花拳技法的研究尚未见到。五势桩是梅花拳最核心、最具代表性的功法。对五势桩进行挖掘、整理和研究,不仅能填补梅花拳自创始以来技法无研究的空白,而且也为今后进一步挖掘、整理和研究梅花拳这一宝贵文化遗产,奠定了扎实基础。同时,也能让更多地人认识到其潜藏的巨大养生、健身价值,为梅花拳在这个时代的发展创造了更大地空间。本研究通过文献资料、专家访谈、田野考察、比较分析、数理统计等研究方法,从多学科、多角度对五势桩的理论要求、技术方法、运动特性和健身作用以及对技击的影响,进行了系统分析。本研究结果如下：1从中国传统文化、解剖学、中医学和传统导引功法综合对比分析来看,在五行归类上：顺势桩为肺(金)、拗势桩为肝(木)、败势桩为肾(水)、小势桩为心(火)、跨势桩为脾(土),较为合理。2五势桩属于梅花拳“武场”的筑基功,不能直接运用于实战... 【英文摘要】The Plum flower boxing, as a physical and mental combining sports, has its unique training and health preservation measures. In May 2006, The Plum flower boxing, as’China’s first state-level non-material cultural heritage’was been protection and successively investment by The State Council and local governments. However, Owing to historical reasons, The plum flower boxing techniques has not been open teaching, rarely has known to the outside world. So far, the research or comprehensively analysis on The plu... 【关键词】梅花拳 五势桩 技法 健身作用 【英文关键词】Plum flower boxing five postures techniques health effects 【索购全文】联系Q1：138113721 Q2：139938848 【目录】梅花拳五势桩技法及健身作用研究 摘要 5-6 ABSTRACT 6-7 1 前言 10-12 2 文献综述 12-16 2.1 关于梅花拳的研究情况 12-14 2.2 关于五势桩技法的研究情况 14-15 2.3 关于五势桩健身作用研究 15 2.4 梅花拳研究滞后的可能性原因 15-16 3 研究对象与方法 16-20 3.1 研究对象 16-17 3.2 研究方法 17-19 3.2.1 文献资料法 17 3.2.2 专家访谈法 17-18 3.2.3 田野考察法 18-19 3.2.4 数理统计法 19 3.2.5 比较分析法 19 3.3 相关概念界定 19-20 4 结果与分析 20-72 4.1 梅花拳历史渊源与不同地区五势桩的异同点 20-30 4.1.1 北京韩其昌所传的五势桩特点 21-22 4.1.2 河北邢台流传的五势桩特点 22 4.1.3 两地区之间五势桩的异同点比较 22-30 4.2 五势桩的技法研究 30-41 4.2.1 顺势桩的技法研究 30-33 4.2.2 败势桩的技法研究 33-34 4.2.3 拗势桩的技法研究 34-36 4.2.4 小势桩的技法研究 36-38 4.2.5 跨势桩的技法研究 38-39 4.2.6 五势桩调身的重点要求 39-41 4.3 五势桩对技击的影响 41-58 4.3.1 增加控制平衡和空间定向能力 41-42 4.3.2 建立以脊柱为中心的人体骨架传导、发力系统 42-45 4.3.3 对腰的枢纽作用进行强化 45-48 4.3.4 形成以胯带动全身进行统一运动的整体发力方式 48-52 4.3.5 强化筋骨,培养五种劲法 52-53 4.3.6 建立新的”神经—肌肉控制条件反射”,形成”第二套发力方式” 53-56 4.3.7 提高感知觉能力和抗击打能力 56-58 4.4 五势桩的健身作用研究 58-72 4.4.1 顺势桩的健身作用研究 58