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合肥工业大学心理咨询中心 孙彩霞 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 压力与情绪管理 一、情绪与压力的概述 二、大学生常见的情绪及压力困扰 三、调节情绪，应对压力 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 一、情绪与压力的概述 （一）情绪的含义 （二）情绪的发生（相关理论） （三）情绪的类型 （四）情绪的表达 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. （一）情绪（emotion)的含义 情绪（emotion）：是人在社会生活中对自然性的需要（衣食住行性，人类生存和种族延续的需要）是否获得满足时的主观体验。 包括：生理唤醒、感觉、认知 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. （二）情绪的发生（有关理论） 情绪不是来自于外部世界，而是来自于我们内心的信念、价值观和规则。 1.斯坦特·沙赫特---情绪认知评价理论 2.詹姆士、兰格---情绪外周理论 3.埃利斯---ABC理论 关于情绪发生的几个理论 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 1.斯坦特·沙赫特的情绪认知评价理论 导致反应情境的 认知评价 生理反应的反馈 （生理唤醒） 情 绪 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.  2.詹姆斯和兰格的情绪外周理论 认为情绪是产生于植物性神经系统的活动， 把情绪的产生归因于外周活动的变化，情绪是 对特殊刺激引起的身体变化的知觉。 悲 伤 哭 泣 哭 泣 悲 伤 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 唤醒 行为 唤醒的知觉 行为的解释 情绪 感受 詹姆士、兰格的情绪外周理论 引出刺激 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 3.艾利斯的ABC理论: · 一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定，如果能改变一个人的不正确想法，就能改变他的情绪，甚至行为。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 《礼记》 喜 怒 哀 惧 爱 恶 （三）情绪的类型 1.古人看情绪 欲 七 情 儒家中的七情：喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲 中医中的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 2.按情绪状态，即速度、强度和持续时间长短，分为心境、 和热情。 3.从情绪的固有特征，分为正性情绪与负性情绪。 应激、 激情 Evaluation only. Created with Aspose.Slides fo