简单小方法迅速瘦脸.docVIP

【简单小方法迅速瘦脸】像吹泡泡努力鼓起嘴，坚持10秒；再努力地瘪起嘴，坚持10秒；反复数次。嘴略微张开，下颌左右移动，反复30次；每天坚持2-3次。抬头看天，张开嘴，舌尖使劲向上送，坚持10秒；然后收回舌头闭上嘴，慢慢地低下头，重复10次。 首先与大家分享简单的瘦脸运动瘦脸操：　　有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 　　　　准备运动：进行3分钟有氧运动。 　　　　第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。 　　　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。 　　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。 　　　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。1、脂肪型圆脸消除法 　　拇指及食指夹捏脸上多余赘肉，停留5秒钟，整张脸各部位赘肉都要拉捏，重复3-5次。 　　2、浮肿型圆脸消除法 　　食指内侧当作刮痧板，先从鼻翼侧面开始，一直刮到脸外侧，由上到下逐一刮，重复3-5次。 　　3、用食指及拇指夹捏起胸锁乳突肌 　　左右侧都要做，由上至下提拉，放开3-5次即可。 　　4、双手拇指可以同时按压 　　同时按压枕骨和颈部连接的部位，由中央开始一直按压到耳后，每个点压揉5-7次，每次操作5-7回。 鼻梁 　　整骨目标：学会了这招，就算