第二讲认识你自己,喜欢你自己探讨.ppt

对自己的自信度进行评价， 1=非常不自信，7=非常自信 请用1—7之间的任何一个数字表示自己的自信度。 有人问泰勒斯“何事最难为？” 他应道：“认识你自己。” 尼采说：“我们无可避免跟自己保持陌生，我们不明白自己，我们搞不清楚自己，我们的永恒判词是：‘离每个人最远的，就是他自己。’──对于我们自己，我们不是‘知者’……” 自我概念---我是谁？ 自我概念是个体依循经验对自己的认识、评价和期望，并在此基础上产生的自尊自重或自我接纳的一种态度。 健康的自我概念的特征： 1、接纳、尊重自己； 2、对自己的能力有客观、正确的评估； 3、对自己的行为表现有合理的解释和归因； 4、对自己的成绩能以诚实的态度引以为豪，对自己能力限制也能合情合理地接受，不会觉得羞愧。 不健康自我概念形成的原因 1、生理的缺陷、恶劣的境遇 2、不良的环境和教养方式 3、创伤性体验 4、过分苛求自己 5、期望值过高 6、自尊与自卑的冲突 形成正确自我概念的方法： 内省法 比较法 他人评价法 我的自我标签（内省法） 请大家用一系列的陈述句来描述你是一个什么样的人！（写得越多越好，最好20条以上） 比如 我是一个高个子的人 我是一个多愁善感的人 我是一个懒惰的人 我是一个热心的人 我是一个胆小的人 我是一个自卑的人 …… 认识几位伟大的朋友（比较法） 因为她无法正常说话，所以她的讲座又被称为“写讲会” 在一次讲座上，一位学生问她：你从小就长成这个样子，你会认为老天不公吗？在人生的旅途上，你有没有怨恨？ 对一位身有残疾的女士来说，这个问题是那样的尖锐而苛刻，大家唯恐她因此感到难堪，因为，这个问题会刺伤她的心。但是，她没有这样做，而是微微一笑，转过身来，用粉笔在黑板上写道：我怎么看自己？ 尔后，她给出了这样的答案： 　　一、我很可爱！ 　　二、我的腿很美很美！ 　　三、我的爸爸妈妈很爱我！ 　　四、上帝会公平地对待每一个人！ 　　五、我会画画，我会写稿子！ 　　六、还有很多的生活方式让我热爱 …… 她一下子写出了几十条让她热爱生活的理由，并且，是热爱得那样的理直气壮。看着黑板上写下的理由，整个“写讲会”上鸦雀无声，大家都感动得热泪盈眶，再也没有人多说话了！ 她转过身来看了大家一眼，再次转过身去，在黑板上重重写下了她的那句名言：我只看我所有的，不看我所没有的…… 台下传来了如雷般的掌声…… 黄美廉博士格言：“一个成功的人，永远有一个解决的办法， 一个失败的人，永远有一个逃避的藉口。” 小组活动（10分钟） —重新认识自己（他人评价法） 将前面写的自我标签分为积极标签和消极标签，积极标签后打“√”，消极标签后打“x”； 请对小组中某一位成员做出评价，并帮助其“撕去”他或她的消极标签； 分享你们小组都撕去了哪些消极标签。 提升自信的方法 合乎理性地比较 尽可能不用贬义的自我描述，而多用积极的自我描述 敢于实践（勇敢地找一些自己以前不愿干、不会干、不敢干的事情，花一些时间认真做一做） 优点大轰炸：请说出小组其他成员的优点，说得越多越好。 制作我的优势卡片 创造性 好奇心 批判性思维 好学 洞察力 勇敢 有毅力 诚实 热情 善良 谦虚 有爱与被爱的能力 有社交智慧 有领导力 忠诚 公平 宽恕 谨慎 有自制力 感恩 乐观 幽默 灵性 对美的欣赏 身体健康 年轻 有充足的学习机会 …… 认真思考，划去其中一个优势，划去的优势意味着你将永远失去。 依次划去第二个、第三个、第四个、第五个优势，直至剩下最后一个优势。 用心体会每划去一个优势后心里的感受以及此活动给你的启发。 总结与分享： 生命的价值首先取决于你自己的态度。 世界上没有两片完全相同的树叶。 你的优点和长项是你来到这个世界的理由，你的缺点是营养不良的优点。 平凡不可怕，关键是要做最好的自己。 重新对自己的自信度进行评价， 1=非常不自信，7=非常自信 请重新用1—7之间的任何一个数字表示自己的自信度。 本讲作业： 上交对“我是谁”的描述及对两次自信度打分的解释 制作自己的优势卡片 34岁的毛里斯，脸变形得吓人。但毛里斯却极其乐观，他每天一睁眼就看着镜子里的自己说：“我是世界上最帅的男人!”他现在的妻子就是被他的心态吸引，目前已有5个孩子。还成为了餐馆老板。他的幸福证明女性择偶考虑最多的男性因素是智慧、气质、幽默感、安全感等因素。 尼克? 胡哲 小组活动 我认为我最大的优势是 1、 ， 2、 ， 3、 ； 别人认为我还有的优势1、