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教师如何开展中考心理辅导 一、正确的认知 二、了解考前心理 三、掌握辅导技术 四、注意几点 ，防止误区 一、正确的认知 1.对教师角色的认识：“人师”、“人生的引路人”、“心理辅导员”等。 2.正确对待考试： 也是一项教育 考试成功＝心态*技巧*实力 羿射不中 后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。 3.对辅导的正确认识： 辅导是一项技术、服务 高的期望与低的信心的冲突 二、了解考前心理 1．复习中的松懈现象——紧张不起来 2．复习中的“心理饱和现象”——厌倦心理 3．复习考试中的“舌尖现象”——记忆短路 4. 考试中的“克拉克现象”——考试失常 5．复习考试中的“瓦伦达心态”——结果焦虑 三、掌握辅导技术 一、认知法 1.动机和期望值的调节法 2.ABC理论（通过A-B-C自我分析表格来剖析） A诱发的事件 B评价（信念与自言自语的述说） C结果（情绪和行为的） 3.根除非理性思维和观念 消极情绪典型不合理认知形式：如：“必须、绝对应该…” 1.任意推断 2.以偏概全 3.极端化思维 4.过于主观的看法 解决办法：1.逻辑化的策略 2.以事实为根据 3.实用性策略 4.替代的理性策略 二、行为法 1.放松法（音乐、肌肉、呼吸、运动、催眠、想象等） 2.转移法 3.“鸣天鼓” 4.励志法 三、想象法：暗示（自我、他人）、意念或意像（想象下雨，喝冰水等） ：积极的自我谈话 ? 自我激励：我一定做最棒的 ? 自我期望：我准能考出好成绩 ? 自我要求：我一定要做好充分的准备 ? 自我表扬：我真是好样的 ? 自我欣赏：我真行 ? 自我提醒：我不会轻易放弃 ? 自我慰籍：没有失败，只是暂时放下 ? 自我总结：做的对，继续干 四、情绪法 1.分清情绪问题与实际问题 先解决情绪问题，再处理实际问题 实际问题 情绪问题 如：时间不够 紧张、不知所措 遇到不会做的题 担心、紧张和焦虑 提笔忘字 紧张、烦恼、沮丧 2.用健康的情绪取代不健康的情绪 如用“更喜欢、希望代替必须、应该”  四、系统脱敏法 五、温暖法 走向成功的捷径： 中考目标 （自我期望） O 信念态度 （心态 情绪）A  方法策略 （思维模式） M 行为习惯（行动计划） H ? · 拥有积极的备考心态 · 掌握有效的复习、应试策略 · 保持良好的学习行为习惯与时间管理 树立信心+优化情绪+进入状态+讲究策略 ＝超常发挥 * * Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client P