单纯节食减肥带来的危害(孩子必看).docVIP

单纯节食减肥带来的危害 ??????单纯节食减肥 很多还没开始用节食减肥法的朋友都提出过节食减肥好吗，怎样节食减肥，节食减肥的效果如何，其实如果是单纯节食减肥，对身体危害性比较大的，研究发现长期坚持节食减肥的人群当中，有41%的人会反弹！先不必着急，听听专家们怎么解释吧！ 　　美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授，特列西曼恩博士在对节食人群的研究过程中，发现了一些奇怪的现象。她想知道，长期坚持节食来减肥的人会笑到最后吗？因此，她带着她的学生对大量节食减肥的人进行了长达一年追踪。在这项研究当中，他们只对一个数字感兴趣：随着时间的推移，重新长胖的节食者占多大的比重呢？ 　　非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示，尽管这个数字让很多人感到沮丧，“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。” 　　为什么节食会没有用呢? 曼恩认为原因主要有两个：一是要改变饮食习惯的确是非常困难的；二是即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。曼恩说，当你坚持低热量的日常饮食，你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效，因此你想继续减肥说要越吃越少，你想坚持的话也越来越难了。 　　匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士同意曼恩的观点。不过富斯特也担心这种说法会让人们认为节食不重要，她甚至还担心曼恩的报告会让人们失去减肥的热情。 　　富斯特认为，生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计，节食也是其中一个必不可少的方面。“减肥不容易，保持体重就更难了”她说，“但你必须有希望。” 　　她认为，最基本的问题是，人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，取得成果以后，又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食，体重也很快“原形毕露”了。她打了一个形象的比喻：用吃药来控制高血压或者高胆固醇，停药后血压或者胆固醇又会回到原来的高水平。节食对肥胖的作用也是一样的，一旦停止了节食这处药方，体重就会重新上升。 　　为什么节食减肥这么难呢？主要问题在于人们通常把节食孤立开来，作为减肥的单一方法。节食最容易受到社会生活的影响，你在做什么、你跟谁在一起这些事情都会影响你的节食计划。特别是在这个生活节奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社会，要想改变生活方式并不是一件容易的事。 ?????福斯特建议要为健康而减肥，为减肥而改变生活方式。生活方式的改变，包括适量饮食，多运动，管理压力（不要把食物当成减压的工具）并让自己快乐起来——不要让不良情绪和疾病困扰你的生活。 ????? 所以说只是单纯是节食减肥危害比较大，不过可以结合其他的手法来进行效果就会比较明显了，不过我们还是比较提倡一种不用节食的减肥方法。 经常节食对女性的危害 　　现代很多的女性为了防止自己变胖，为了保持苗条的身姿总是通过节食来减少热量的摄入，以致于自己都变成了“瘦排骨”。肥胖会给人带来很大的烦恼，也会增加发生好多疾病的可能性，但是经常的节食对女性来说危害也不小。节食的危害有以下几点： 　　1.过分的节食可能会导致女性闭经，因为过分的节食会使体内的脂肪迅速的下降，如果体内脂肪的比例下降到一定的程度女性可能会导致闭经。女性体内雌激素的合成依赖于体内的脂肪，如果体内脂肪过少，雌激素合成就会受到阻碍，而月经则是在雌激素的周期性变化下而发生的周期性的来潮，雌激素不足，月经周期就会出现紊乱甚至闭经。 　　2.经常节食可能会导致女性贫血，长期营养物质摄入不足，铁、维生素B12、叶酸等可能会摄入不足，从而会导致缺铁性贫血或者巨幼红细胞性贫血。同时吃的少也会影响胃肠蠕动，消化液分泌减少，营养物质吸收也会减少，这些都可能导致女性贫血。 　　3.经常节食可能导致头发枯黄或者脱发，经常的脂肪和蛋白质摄入不足，头发就不能得到充足的营养，同时铁的摄入也会减少，头发就会慢慢变得枯黄，最好还会脱落。 　　4.长期的节食还可能导致骨质疏松，这是因为体型瘦的女性体内雌激素分泌不足，这样会影响到钙在骨骼内的沉积，降低骨密度，容易出现骨质疏松，也就增加了骨折的危险。 　　5.导致子宫脱垂，这是因为体瘦者体内的脂肪也少，子宫没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。 切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈 代谢变慢会更胖的.4还有会影响。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。 青春期少女节食危害大一些女孩进入青春期后，身体会渐渐发胖，这影响到了女孩的美丽，有的女孩一味节食，甚至造成青春期厌食症。青春期是人体生长发育最旺盛的时期，营养缺