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女人肾虚吃什么食物 　　女人肾虚吃什么食物？养生密码专家介绍，目前，有不少年轻女性也患上了肾虚，她们多属于“肾阳虚”，因脾阳虚所引起，表现为畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等，因为女性本身阳气相对较虚的生理特点，加上生活、工作压力大，精神长期处于紧张状态，造成女性的脾胃功能转弱，从而出现脾阳虚。 养生密码养生专家介绍，女人肾虚的危害会在各方面体现 中医认为肾是人体先天之本，肾主持着人体诸多极为重要的功能。女性一些特有的生理现象，如经(月经)、带(白带)、孕(胎孕)、产(娩)、乳(哺乳)与肾都密切相关。 　　1、肾虚的人易心情烦躁，失眠多梦肾阴虚则虚火内忧，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人常常感到腰膝酸软。 　　2、肾虚的人怕冷肾虚的人可能心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女性常常会怕冷。虽然穿的衣服总是比别人多，但还是感到冷，一受凉就拉肚子。 　　3、肾虚的人会影响生育能力，中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的，如果肾精不足就会影响生殖能力。 　　4、肾虚的人眼睑浮肿、黑眼圈加重肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈，面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。 　　5、肾虚的人更年期提前中医认为虚症的本质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。一般女性45岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则可能早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。 女人肾虚吃什么食物？养生密码养生专家介绍，女人肾虚的危害非常大 女子以血为本，以气为用，气血是月经、孕育、乳汁的物质基础，肾藏精，精化血，化气，是经、孕、产、乳的先决条件，只有肾气旺盛，经、孕、产、乳功能才能正常，所以女性受生理、病理因素影响也易发生肾虚，特别是中年女性肾虚比例相当高。下面介绍几款女性补肾的菜谱： 　　1.山药粥 　　1主料：生淮山药500 克。2. 调料：白糖。 　　做法：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。 　　功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分，易吸收，且有健脾益气的作用。《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。 　　食谱相克：山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。 　　健康提示:1）本粥具有健脾补肺，固肾益精的作用，凡产后均可服食，脾胃虚弱者尤宜。 　　2）可用生山药刮皮阴干，轧细过筛为粉末，与白糖同煮成粥，可供早晚食用。 　　2.大枣粥 　　1.材料:大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。 　　做法,将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。 　　功效:大枣粥健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。 　　3.木瓜莲子煲鲫鱼 　　材料:木瓜500－600克（约1个）、莲子20克、眉豆20克、鲫鱼1－2条（约500－600克）。 　　做法:先把鲫鱼洗净、宰净去肠脏，用慢火稍煎至微黄；莲子去芯和眉豆一起洗净，用清水漫泡片刻；木瓜洗净后去皮，切成块状，然后一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲至2个小时，调入适量食盐和少许生油便可，此量可供3－4用。木瓜、莲子、眉豆、鲫鱼可拌入酱油佐餐用。 　　功效:本汤气味清甜、香润，具清心润肺、健脾益胃的功效，为秋冬干燥季节的清润汤品，同时亦适用常见疾病的愈后滋补。 　　女人肾虚吃什么食物？现代女性工作、家庭都要兼顾，很少有时间去关心自己的健康，有没有一款产品可以轻松的满足女性补肾的需求呢？养生大品牌---养生密码推出方便即食又补肾的五谷粉------核桃黑豆芝麻桑葚粉，采用黑米、红枣、黑芝麻、桑葚、红豆、黑豆、淮山、核桃等多种补肾原料科学比例配方而成，是广大女性朋友补肾的最佳选择，即冲即食，美味又健康! 　　1.黑米滋阴补肾 　　黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。 　　2.红枣壮阳补肾效果好 　　红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。 　　此外