舌部训练目的.docxVIP

舌部训练 目的：通过一系列舌内肌的强化训练，增强舌内肌的运动感受性，提高舌头的灵活性。 内容：舌头的伸、缩、顶、卷、弹等 1. 左右两半：用压舌板将左边舌面下压，同时将整个舌体向上挤。坚持5秒钟，重复数次。 换右边舌面。 2. 舌与面颊相碰：将三个手指放在左边面颊上，用舌尖抵住左脸颊，同时用手指按压脸颊， 重复数次交换。 3. 舌尖上抬用压舌板压住舌尖，同时舌尖上顶。坚持5秒钟，重复数次。 4. 抬舌动作：将压舌板压在舌面上，同时整个舌体向上抬。坚持5秒钟，重复数次。 5. 舌尖测推运动：用压舌板抵住舌尖的一侧，用舌尖反推压舌板，使舌尖倾斜。坚持5秒 钟，重复数次交换。 6. 舌部下压：将压舌板放在舌底部，当用舌下压压舌板时，将压舌板上推，坚持5秒钟， 重复数次。 7. 舌尖后推：将压舌板抵住舌尖向后推，同时舌尖反推压舌板。坚持5秒钟，重复数次。 舌的运动 1. 吮吸运动 舌与上齿的吮吸 将舌尖抵住上齿背，舌两侧向上卷起，轻轻吮吸，发也“啧啧”声，重复数次。 舌与上齿龈吮吸 方法同上。 舌与硬腭吮吸： 将整个舌体吮吸到硬腭中部，收紧，放松，回吸发音，重复数次。 2. 伸展运动 向上伸展 将舌尖抵住硬腭前端，轮流抬高和降低下颌，感觉舌部的伸展，重复数次。 向下伸展 将舌头伸出，尽可能向下伸展，重复数次。 捉迷藏：用舌头触碰口内口外的压舌板。 3. 舌尖运动 舌尖上卷 舌尖顶住上齿龈。 舌尖发音 舌尖抵住上齿龈内侧，发出“兔兔兔”、“肚肚肚”、“怒怒怒” 舌尖上下运动 舌尖顶住上下齿龈交替。 4. 舌尖打扫运动 扫硬腭 顶脸颊 碰嘴角 洗牙 5. 舌根向后运动 发k音：舌根抬向软腭，连续发音。 舌操 1.伸缩运动 舌头向嘴慢慢伸出，伸得越长越好，然后快速缩进（上下唇要与舌头碰在一起，不要把嘴张大。） 2.卷舌运动 舌尖顶住上齿龈，舔着上腭往后钩，钩得越深越好，然后再舔着上腭慢慢恢复原位。 3.顶舌运动 舌尖用力顶左腮，顶得越鼓越好，然后换右边，左右交替。 4.抵齿运动 舌头用力抵上下齿，然后向里缩，缩了再抵（上下齿只露一条齿缝。） 5．抵腭运动 舌尖抵上腭，发出“笃笃笃”的马蹄声。 6.抖动运动 嘴张开，舌前问在口腔内迅速前后移动。 7.转运运动 张嘴，舌尖沿上下唇舔一圈。 8.左右运动 舌头伸出嘴外，向左向右摆（嘴不要张大） 9.上下运动 舌头先抵向上齿（嘴张开），再抵向下齿。 唇的训练 1. 发笑 闭住嘴唇大笑，坚持5秒。放松，重复数次。 2. 感觉酸的表情 将嘴唇撮起，象在吸柠檬汁，坚持5秒，放松，重复数次。 3. 撅嘴变微笑 将嘴唇从撅嘴转变为微笑，来回重复4次。 4. 夹住压舌板 用嘴唇夹住压舌板，坚持5秒，放松，重复数次。 5. 开始发声 出声吻，将嘴唇紧闭，然后分开，发出一个“波”音，重复数次。 6. 夹住吹哨管吹 用嘴唇夹住吹哨管吹，重复数次。 口部练习 张口练习，双唇自然张开，上下颌打开，舌头平放尽量张大嘴，可配合发“a” 唇齿练习 上齿轻咬下唇，慢慢送气，发出“f”音。 游戏 猪八戒吃西瓜 我是个小大夫 发音器官操三、 舌操 （一）纵向翻翘 首先做好准备动作，颈部及下颌放松，双眼微闭，呼吸呈常态，双唇自然松开。然后开始正式动作，舌头平伸，向上翘起后向后翻拗。 动作由四步组成一回合：（1）松唇；（2）伸舌；（3）上翘；（4）翻拗。注意，做上翘和后拗动作时舌肌要放松，上翘和后拗两个动作可一气呵成，即舌头呈圆弧形连翘带翻，中间无明显停顿和连接痕迹。另外，可以从正中、偏左、偏右三个角度分别进行翻翘，一个方向连续翻翘三次后改换成另一方向。 舌的纵向翻翘练习，可以帮助体会zh、ch、sh等音素的发音方法，增加舌系带弹性，发准翘舌音。 （二）横向滚卷 首先做好准备动作，准备动作同“纵向翻翘”操。然后开始正式动作，舌身平伸，向左侧翻滚成竖立状，夹在上下齿之间，接着将竖立的舌身放倒复原，然后再向右侧翻滚成竖立状，夹在上下齿之间。左翻滚右翻滚加起来为一回合。动作分为五步：（1）平伸舌身；（2）向左滚立；（3）向右倒平；（4）向右滚立；（5）向左倒平。 注意，相对来说，做左翻滚右翻滚动作比较难，开始可能不协调，动作可做慢一些，舌身左滚立起后用齿轻嗑三下，舌身右滚立起后再用齿轻嗑三下，以感知翻滚效果。待动作熟练后，可不必齿咬，将左翻滚右翻滚两个动作连着做，一气呵成。 舌的横向滚卷练习，可以综合增强舌尖、舌面的灵活性，对声母韵母发音及语流畅顺能起到间接帮助作用。 （三）舌尖碰触 首先做好准备动作，颈部及下颌放松，双眼微闭，呼吸呈常态，双唇自然松开，舌身放松。然后开始正式动作，口稍开舌平伸，用舌尖碰触下齿背，接着将舌尖移向上齿背碰触，最后将舌