养生概论20.pptVIP

一.养生的含义 ”养生“一词，最早见于《庄子·内篇》，又称摄生、道生。 养——保养、调养、培养、补养、 护养。 生——生命、生存、生长。 养生就是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法，保持身心健康，防止各种疾病，从而能够延年益寿。 1.《黄帝内经》：”智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则僻邪不至，长生久视“。 “上古之人，其知道者，法于阴阳， 和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而终其天年，度百岁乃去。” 2. 英国学者李约瑟说：“在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的。” 1.精神养生 2.饮食养生 （食养） 3.运动养生 4.药物养生 （药养） 5.针灸推拿养生 6.气功养生 7.房事养生 五.精神养生 1.精神养生的含义—— 养精神、和喜怒、调情志，延缓精神衰老。 2.精神养生的法则—— 淡泊明志，宁静致远。 3.精神养生的方法—— 节制法、疏泄法、转移法、移情易性法（以情制情法）、运动移情法 以情制情法《内经》提出: · 现代社会，成人患病的50—80％起于精神创伤。 ·