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北分客服 健康天使对您说 夏季养生与保健 夏季高温 请注意保重身体 夏季天气比较炎热，更应该注意养生保健，在酷暑中请大家先保持一份平静良好的心态，俗话说“心静自然凉”；再来了解一下夏天的保健小常识，安度炎炎夏日。 夏季生活的十个“最佳” 夏季保健误区 夏季护肤要点 清凉夏日的防暑降温粥 夏季生活的十个“最佳” 1最佳调味品—食醋 2最佳蔬菜—苦味菜 3最佳汤肴—番茄汤 4最佳肉食—鸭肉 5最佳饮料—热茶 6最佳营养素—维生素E 7最佳运动—游泳 8最佳服色—红色 9.最佳取凉设施—扇子 10 最佳习惯—起睡定时 1.最佳调味品——食醋 酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲； 醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用； 夏天人易疲劳、困倦不适等， 多吃点醋，很快会解除疲劳， 保持充沛的精力。 2. 最佳蔬菜——苦味菜 夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。 苦瓜、苦菜、莴笋、 芹菜、蒲公英、莲子、 百合等都是佳品， 苦 可供选择。 3