第六章传统运动疗法分解.ppt

（一）动作——第三组 7．左揽雀尾　　　 （5）上体微向左转，右臂屈肘折回，右手附于左手腕里侧（相距约5cm），上体继续向左转，双手同时向前慢慢挤出，左手心向后，右手心向前，左前臂要保持半圆；同时身体重心逐渐前移变成左弓步；眼看左手腕 （一）动作——第三组 7．左揽雀尾　　　 （6）左手翻掌，手心向下，右手经左腕上方向前、向右伸出，高与左手齐，手心向下，两手左右分开，宽与肩同；然后右腿屈膝，上体慢慢后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖翘起；同时两手屈肘回收至腹前，手心均向前下方；眼向前平看 （7）上式不停，身体重心慢慢前移，同时两手向前、向上按出，掌心向前；左腿前弓成左弓步；眼平看前方 （一）动作——第三组 8．右揽雀尾 （1）上体后坐并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖里扣；右手向右平行划弧至右侧，然后由右下经腹前向左上划弧至左肋前，手心向上；左臂平屈胸前，左手掌向下与右手成抱球状；同时身体重心再移至左腿上，右脚收至左脚内侧，脚尖点地；眼看左手 （一）动作——第三组 8．右揽雀尾 （2）与“左揽雀尾”（3）解同，唯左右相反 （3）与“左揽雀尾”（4）解同，唯左右相反 （4）与“左揽雀尾”（5）解同，唯左右相反 （5）与“左揽雀尾”（6）解同，唯左右相反 （6）与“左揽雀尾”（7）解同，唯左右相反 （一）动作——第四组 9．单鞭　　　 （1）上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里扣；