30岁开始就应该饮食养生理念.docVIP

降血压茶杜仲茶山楂茶荷叶茶槐花茶首乌茶葛根茶枸杞子茶1.杜仲茶： 杜 仲茶是 以野生杜仲初春芽叶炮制而成，具有降血压、补肝肾、 强筋骨等功效。 经常饮用此茶，可以起到理想 的 降 压效果 。其饮用方 法为，取茶5-15克， 85度 左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟，保健量：15-25克/天。治疗量 ：30克以上/天 。2.山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。 同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的 辅助疗效。其 饮用方法为， 每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。 3.荷叶茶：中医实践表明，荷 叶的浸剂和煎剂具 有清热解毒 、 扩张血管以及降血压之功效。治疗高血压的饮用方法为， 用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水， 煮沸放凉后代茶饮用。 4.槐花茶： 将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用， 每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。 5.首乌茶： 首乌具有降血脂，减少血栓形成之 功效。血脂增高者， 常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20-3 0克， 加水煎 煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。 6.葛根茶：葛根具有改善脑部 血液循环之功效，对高血压引起的头痛 、 眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解作用。将葛根洗净切成薄片，每 天30克，加水煮沸后 当茶饮用。 7.枸杞子茶： 降低血压、 胆固醇、防止