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2016-10月考前辅导
英语考前辅导
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良好的心态是考试取胜的法宝。
如何缓解考前紧张？
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1、合理定位
可以根据自己平时的英语成绩，合理地给自己定目标分数，这个目标分数过高，一定会无形地给自己增加心理压力，最终造成自己压力过大而紧张。
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2、不必夸大“紧张”的感受
科学实验证明，适度的紧张可以促使发挥出最理想的水平，但没有紧张感和高度紧张都会影响正常水平的发挥。
因此，考前有紧张感是很正常的。
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3、善于用积极的暗示
我真的很不错哦！
我能行！
加油！
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4、学会放松
（1）深呼吸即腹式呼吸法（考前试下）（2）肌肉放松法
第一： 抚摸你的脸部 ,第二： 抚摸前额、手臂与手掌
（3）找朋友交流
（4）写出自己的担忧
（5）适当地听音乐
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5、专注做好眼前每一件事 当你复习和考试时，要摒弃一切杂念，只专注地做好手上的每一道题，至于结果，让老天去决定。
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6、充满自信地进入考场
昂首阔步，抬头挺胸，面带微笑，充满自信地进入考场
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7、心态调节（考前可训练）
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考试中突然走神，怎么办？
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把你刚才在看的这道题从头在心里大声读一遍。
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突然脑子一片空白
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1、平静自己的心,给予自己积极的暗示，切勿烦躁！
2、平时要做一些放松的训练，有利于在考试时缓解
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