第一章心理应激(压力)的概述讲述.ppt

第一章  心理应激（压力）的概述 北京大学心理系 易春丽 公共邮箱：filmpsychology2014@163.com 密码：psy2014 交作业邮箱：chunliyi2015@163.com stress（应激or压力） 的历史 1960年前，美国，stress（应激or压力）在报纸和杂志上很难于标题中发现。 中国，在2000年前很少有人认识压力这个词 但近几年各种时间促使民众认识到stress的重要性 比如在公司关注的都是和激励有关的内容，基本上没有关注stress 多年的激励之后，过多的stress产生的是耗竭（burnout），比如华为的员工死亡 在学校，普遍存在的压力，如学习、人际、就业等，极端到如北大去年发生多起自杀事件。 现在stress和food、exercise用法一样普遍。 stress（应激or压力）的历史 对于身体的警觉反应的stress可以作为一种“生存机制”追溯回石器时代。但是为生存所设计的机制现在却和人们的疾病发现有着重要的关系。 现在的研究显示大概70－80％的疾病和压力有关：冠心病、癌症、普通感冒、周期性偏头痛、疣、一部分的女性不孕、溃疡、失眠、高血压等。 在1955年以前，导致死亡最主要的原因的突然起病的感染：流感和肺炎、结核、脊髓灰质炎、麻疹、伤寒、脑膜炎等，医疗的进步：疫苗和药物（青霉素等）出现，使得一些疾病得以控制和消除。 二战促使了高技术的发展，高技术几乎改变了工业化国家的所有的人。一些商品如：洗衣机、微波炉、电视、冰箱、电话等的推广，使得人们可以腾出许多的时间。但是高技术的大生产也加剧了竞争以提高生产效率，实际上是导致的空闲的时间在减少，创造了大量的不健康的生活方式。 中国改革以来生活节奏的变化，竞争的压力空前高涨，工作虽然可以自由寻找但同时也会有不确定感，另外生活工作普遍存在的不安全感（如华为公司的狼文化），都对人的心理有着负面的影响。 目前，死亡的首要的原因主要是和生活方式有关的疾病。Stress不是这些疾病的直接导致者，stress的影响是其减弱了身体的生理系统的功能，进而加速了疾病的进程。 Stress（压力or应激）的定义 在东方哲学中，stress是指缺乏内在的平和。 在西方的文化中，stress被描述为一种失去控制。 Serge Kahili King将stress定义为个体所体验到的任何的改变。 在心理学方面，Richard Lazarus的定义是当事件和责任超过一个人的应对的能力的时候，个体所产生的一种焦虑状态。 在生理方面，Selye(塞利)认为stress是身体对任何需要调整的需求所做出的非特异的反应，无论这种需求是产生愉悦还是痛苦。塞利认为无论事件是好的（晋升）还是坏的（失业），生理或警觉是非常相似的。目前认为好事件和坏事件产生的是不同的神经肽。 概括的定义为：个体对知觉(真实的或者想象的）到的威胁（对精神上的、身体上的、情感上的健康的威胁）感觉没有能力应对时，所导致的一系列的生理反应和适应性调整。 生活事件量表 1.配偶死亡 100 2.离婚 73 3.分居 65 4.服刑 63 5.家庭成员死亡 63 6.自身受伤或疾病 53 7.结婚 50 8.被解职 47 9.婚姻和解 45 10.退休 45 11.家庭成员健康变化 44 12.怀孕 40 13.性功能失调 39 14.增加一个新的家庭成员 39 15.商业调整 39 16.财政地位的改变 38 17.亲密朋友的死亡 37 18.改变工作 3