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一、家庭關係的重要性 我們每一個人都來自於家庭，也幾乎都是成 長於家庭中，雖然有一些人的成長過程中並不一 定有父母陪伴著，但是那些扶養他們長大的親友 或是育幼院也可算是家庭的一種形式。家庭對人 類的重要性超乎大家所能想像的。人從一出生到 這世上來就必須仰賴家庭提供生理上的照料與養 育，除此之外，情感上的關懷與愛更是不可獲缺 的，心理學的研究已經證實，若在兒時缺乏家人 的關愛，日後發展出心理問題的可能性會大增。 二、重視家庭關係影響力 現在的你可能是處於國中小、青少年、中壯 年與老年人等不同的階段，或許有些人認為「我 可以獨立，已經不需要家庭了…。」；然而事實 上並非如此：「在過去每個人成長的歲月中，家 103年12月31日出刊 家庭教育 http: / /www.fami .tw/ 季刊 第 34 期 主題：家人互動與人際關係 發 行 人：林騰蛟 局長 發行單位：新北市政府家庭教育中心 主　　編：林玉婷主任 編輯小組：王愛珠、王明玲、鄭福妹、莊慧貞、廖繼暉 張育適 承辦學校：新北市樹林區育林國民小學 中心電話:（02）2272-4881 Fam ily Education Center, New T aip ei Go ve rn m en t 新 北 市 政 府家庭教 育 中 心 庭對每個人的影響已經深深地灌注在我們身上， 它塑造了每個人也左右了個體的人際關係，個體 在家庭中所學到的行為，都將會在日後重現，甚 至透過下一代繼續傳遞下去。」；亦即我們每一 個人都在家庭中成長，家庭互動的品質影響著每 個成員的思想，更深刻地影響其人格。 有些家庭的經驗是愉快、滿足而且令人充滿 安全感，這種感覺是我們「心靈甘泉」，當我們 在外面遇到一些挫折時，家庭的支持經常是陪伴 我們走過低潮的最大力量，也是我們生活在大的 喜悅來源。當然，不是所有的家庭經驗都是那麼 健康和樂，有時家人之間的互動會讓我們感到氣 餒、生氣、想要逃避，這些感覺則像是「心靈毒 藥」，深深地刺傷了我們的心靈，當面臨一些壓 力與挫折時，這些感覺會侵蝕我們的信心，感覺 健康家庭關係 你、我、他！ 新北市政府家庭教育中心主任　林玉婷 9 家庭互動與人際關係―“家庭不和， 社交如何”？ 程致銘 淡江大學諮商輔導組實習心理師 11 愛要怎麼說--談家庭成員間的優質溝通 新北市育林國小 張育適主任 14 教養高手?家長好幫手～ 「幸福甜甜圈」親職團體志工招募 15 用電影品味人生、品味家庭 「幸福家年華」電影導讀志工招募 本 期 目 錄 1 健康家庭關係你、我、他！ 新北市政府家庭教育中心主任 林玉婷 3 家庭中的人際互聯網 王愛珠/退休校長 5 人際關係從家開始 新北市明志國小 楊淑如老師 6 美好人生—從家人互動談經營良好 人際關係 新北市樹林國小 許思怡老師 .tw 1 好像被拋棄在廣漠無際的深海裡…。 三、重建家庭關係美景 綜上，想要改變深根固柢幾近定型的家庭互 動模式並不容易，然而，要改變也並非不可能， 家族治療學者認為家庭是一個系統，家人與家人 之間的關係就好像是一張相互牽連的網，只要有 一人自己改變，其它的關係也會跟著有所變化。 因此，想要改變家庭關係可以先從自己做起-- （一）表達善意與關愛：這一點看似容易， 卻經常被忽略。基本上我們瞭解家人對我們是充 滿情愛，然而溝通時，不經意說出負面的字眼總 是比說出感謝、關心的話容易些，為避免上述窘 境不妨平時就多表達對家人的善意，多儲蓄正向 情感，在發生衝突時才不會發生「存款不足」、 惡言相向。 （二）在依賴與獨立間求得平衡：個體在每 個不同階段的轉折期，都很希望擁有自己的獨立 自主權，而也正是最容易與父母家人發生衝突的 時期，注意此期父母家人也可能面臨一種控制權 的失落感。真正的獨立是包括情緒上、物質上與 生活上，不要蠻橫地「只要我長大有什麼不可以 ？」，請給父母家人一些學習與調適的時間。 （三）賦予生活事件新意義：日常生活中相 同的一件事，發生在家人身上很容易 讓我們憤怒，但是發生在朋友身上，我們卻 包容多了。我們是不是可以不要那麼快地把家人 的言語舉動解釋成是一種加害與指責，想一想有 沒有其它的可能性，賦予一種新的詮釋，體恤家 人可能是無心之過、出於善意但方法用錯…。 （四）學習接納包容與寬恕：一家人彼此能 在這一世相聚是難得的機緣，沒有家人生下來是 仇敵的；當我們可以放下怒氣，用成熟的眼光來 看待接納自己的家人，我們對家人就會多了一份 愛，也多了一些包容寬恕。接納、包容、寬恕並 不容易一蹴可幾，需要時間與耐心，但是卻可能 換來無價的親情。 肆、家庭有愛愛在家庭 在親密家庭的互動中，敞開自己的心扉，打 開自己的心門，傾聽對方的心，聆聽家人的心靈 訊息，調整自己的思維，尊重