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利用天然食材 去脂减肥八种食物 现代人的饮食多半太过丰富，以致于越来越多人营养过剩身材走样。想要减肥，可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！ 据东方网报导，八种去脂减肥食物，「吃」如果选择正确，非但不会胖，还能帮助去脂！*冻豆腐：能吸收胃肠道以及全身组织的脂肪，有利脂肪的排泄。*绿豆芽：含磷、铁及大量水份，多吃不易让脂肪在皮下形成。*凤梨：含蛋白质分解酵素，具分解鱼、肉功能。适合吃过大餐后食用。但体质不适合吃太凉食物的人，要尽量少吃。*薏仁：除了美白治痘外，对水肿型的肥胖也有帮助（孕妇禁吃）*乌贼：乌贼的脂肪含量，每100g才有0.7g，是减肥的好食物，吃了它要变胖是很困难的。*木瓜：本草纲目记载：木瓜可以去水肿、治脚气病。含轻微的兴奋作用。*陈皮：汉方中的陈皮，对脾肺很好，帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。但是有心脏或血管毛病的人少吃。*竹笋：据低脂、低糖、多粗纤维的特色，可防止便秘。不过胃溃疡的人不可多吃 餐桌上的减肥食物? 1、冬瓜　　冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显。2、黄瓜　　医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。3、番木瓜　　番木瓜的乳汁中含有两种生物酶。一种是木瓜蛋白酶，可分解蛋白质为氨基酸；另一种脂肪酶，对脂肪有很强的分解能力，因此，经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效。4、梅子　　是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。5、魔芋　　魔芋中除含多种营养物质外，还含有一种其他植物中少有的特殊成分甘露聚糖，它具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面条、面包、蛋糕等食品，不但能吸收胃液降低食欲，而且易产生饱腹感。6、荷叶　　据测定，荷叶中含有莲碱、荷叶碱、原荷叶碱、桷皮素、荷叶黄酮甙，临床应用证明，肥胖的人经常用洗净的鲜荷叶煮粥食用，减肥疗效显著。用鲜荷叶代茶泡饮，冬季用干荷叶代茶泡饮，均有疗效。7、茶叶　　茶叶既可解油腻，又能减肥，尤其是饮较浓的茶叶效果更显著。我国云南出产的“普洱茶”被法国女郎称为“刮油茶”。在日本，中国福建的“乌龙茶”被称之为“健美减肥药”。8、食醋　　近年来在欧美一些国家，肥胖的妇女和男子时兴饮用食醋来减肥，因为食醋中富含多种氨基酸，不仅可以消除体内的脂肪，而且还可以促使糖和蛋白质等新陈代谢顺利进行的作用。据国外有关资料介绍，每天饮用１５到２０毫升优质食醋，在一个月左右可以减轻体重２到４公斤。9、玉米须　　它具有利尿、利胆、降压等功效，用晒干的玉米须１０到１５克，加开水２５０克左右冲泡代茶饮用，有利尿和减少体内胆固醇的存积的作用而有减肥之效。 菜篮子里的减肥食物 减肥的方法多，减肥食品也多，别小看平时的菜篮子，一旦将它安排好了，也许就会是你踏上减肥之路的第一步呢。冬瓜：冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显。冬季无冬瓜时，可用干冬瓜皮30克，加水适量煎饮，也可使肥胖的人逐渐消瘦。黄瓜：医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有作用。番木瓜：番木瓜的乳汁中含有两种生物酶。一种是木瓜蛋白酶，可分解蛋白质为氨基酸；另一种脂肪酶，对脂肪有很强的分解能力。因此，经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效。梅子：梅子是一种有丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。一些专家认为，它是减肥食物中的佼佼者。玉米须：它具有利尿、利胆、降压等功效，用晒干的玉米须10-15克，加开水250克左右冲泡代茶饮用，有利尿和减少体内胆固醇存积的作用而有减肥之效。 9种最有效的塑身食物? ??? 2004年03月11日11:53 《fitness体线》? 　　指导专家：何梅(中国疾病预防控制中心营养与食品安全所)　　专家提醒：减肥＝7分平衡饮食＋3分运动。平衡饮食可以减少热量的摄入，还不会破坏机体的新陈代谢规律，使减肥后遗症降到最低；加大运动量可以消耗多余的脂肪热量，达到瘦身健美的效果。　　茶叶减肥指数：★★★★★　　受欢迎理由：茶叶含有多酚类儿茶素以及咖啡因，还含有多种