营养圣经 - （英）霍尔福德.pdfVIP

目录 Content 改善智力、记忆力和情绪 越早给大脑营养越好 改善学习困难 抑制暴力倾向 大脑脂肪 胎儿会使孕妇的大脑萎缩 乙酰胆碱—记忆分子 “益智药” 协同掇入效果更好 降低智力的因素 增强体能和抗压能力 压力的化学反应 刺激物带来的忧虑 沉溺于压力 能量消耗者 提高能量的营养原则 抗压饮食 提升精力的营养素 刺激物及其替代物 天然刺激物 力量、柔韧性和持久力 高能量生活的行动计划 达到体能巅峰 肌肉力量 正确的燃料 水—被遗忘的营养素 营养补充的益处 让时光倒流 避免过早的死亡 延长最长寿命 吃得少些，活得长些 减少同型半胱氨酸的含量 运动使你保持年轻 保持冷静 征服癌症 癌症由什么引起 抗氧化剂的抗癌功能 β—胡萝 卜素— 防癌还是致癌 摄入维生素C的癌症患者存活时间延长4倍 维生素C、维生素E和硒的协同作用 与激素相关的癌症 同型半胱氨酸和癌症 抗癌食品 自然地抵抗感染 快速反应 怎样治愈感冒 增强免疫