高中女生青春期教育.docx

高中女生青春期教育亲爱的同学们大家好！今天，我以一个母亲和老师的双重身份，和大家在这里一起共同学习女生青春期健康知识。在开始学习之前，我首先要纠正一个观点：谈及青春期，尤其是在大庭广众之下，有的人认为难以启齿，羞于见人，其实，这是受一些社会偏见的影响和缺乏知识的表现，青春期是每个人必经阶段，就和我们出生以后，逐渐开始长牙是一样的道理。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。很难说从哪一天开始，你惊喜的发现自己从生理到心理在不断的发生变化，你进入了人一生中最美丽、最丰富多彩的黄金阶段。 青春期的女孩，天真活泼、朝气蓬勃、充满幻想，就像一朵朵含苞欲放的花朵，想到花季自然感觉是那么的美好，所以我们称这一时期为花季。但是，青春期同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼，如果不能正视它，极易走入误区，出现性困感、性无知以及自卑、孤独、焦虑等现象，非常不利于女孩子身心的健康发展。这些都不要紧张，人人都有青春期，今天我们相约花季，目的就是要告诉大家更多的相关知识，引导你们平安、健康地度过人生的敏感阶段，从现在开始，让我们一起来了解，一起来学习，让我们自尊、自爱、自律、健康安全地渡过青春期。我们都是父母爱情的结晶，人从出生到老年，是一个渐进的过程。女性青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的这一时期，一般在11－18岁左右，这是由儿童到成人的一个过渡时期。青春期这个年龄之所以被称为花季、雨季，是因为它是一个敏感多愁的季节，也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自己的变化，蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟，少了童年的欢乐，添了几分烦恼，少了许多盲目，多了几分思索花季女孩快乐多多，同时呢也烦恼多多。我们以前观察过青蛙、蝴蝶的生长。从卵到蝌蚪再到青蛙，从卵到虫到蛹再到蝶，它们在成长中不断变化着。想一想：如果人的成长一直没有变化，会是怎么样的呢？到了20岁，我们依然是脑袋大，身子小；到了50岁，饿了要哭、困了要哭、想吃东西了也是哭、、、、、、可见人也是要有变化的。蝴蝶平安的度过蛹的阶段，才能破茧而出，才能有以后的美丽人生。青春期就是我们蛹的阶段，青春期是健康平安的，以后的人生才会快乐美丽。我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。那么，进入青春期，我们会有哪些变化？我们要注意些什么？一、生理特征　 进入青春期，我们身体的一个最重要的变化是出现了月经初潮。1、月经初潮：进入青春期，首先我们的身体会急速的生长。不过，这长的过程很有意思，最先变化的是我们的手脚，你会发现去年买的鞋子今年就不能穿了，然后，我们的四肢会快速生长，再后来才是躯干，这种快速的生长有时能让你梦见自己在飞，更多的时候，这种生长的不平衡，会让你在睡梦中感觉自己猛然从高处跌落。我们的身体还会发生另一些特别的变化，我们的乳房会逐渐发育，有些女孩会出现初潮，也就是第一次来月经。这是女孩进入青春期的重要标志。什么是月经？月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下，周期性的剥脱并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或者延后7天都属于正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。出现了月经初潮不用害羞，有一个国家，当女孩出现初潮时，家庭会举办最最隆重的聚会，所有的亲友欢聚一堂，给女孩送上最美的祝福！因为这是一个标志！它标志着，从现在起，你就不再是一个小女孩而是一个大姑娘了！月经来临的一两年间，或许不会很正常。这是因为我们的这个部分还没有完全成熟，不用担心。月经期间要注意以下几点：（1）做好经期自我防护工作：如：经期避免剧烈运动和过度劳累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要坐凉地；生活要有规律，保证充足的睡眠；不吃过冷、过辣、过咸食物，多吃水果蔬菜，多饮开水，保持大便通畅；（2）学会自我心理调适，保持心情乐观、稳定：月经来潮后，部分女孩会出现精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿，这种症状主要是体内雌性激素和孕激素的比例不正常以及体内贮留过多水分引起的，这些症状不需要治疗，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。（3）保持外阴清洁：经期由于子宫内膜脱落，血管破裂还没有愈合，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，所经要注意经期卫生，勤换内衣，勤洗澡，要淋浴不要盆浴。（4） 痛经：痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝红糖水，必要时服一些止痛剂，如消炎痛、阿托品等以缓解症状。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。（5）卫生巾的选择：注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。比较有名的牌