体育与情感调控.doc

永济三中体育与健康教案 任课教师 范智中 王志刚 卫国立 范文娟 教学班级 173——188 教学内容 体育锻炼与情绪调控 教学目标 1．学生能说出积极情绪和消极情绪对人的影响，知道体育锻炼对情绪调节的作用。 2．学生能了解自己的情绪特征，知道不同运动调节不同情绪的方法。 3．学生能够结合自己平时的情绪表现，积极思考和讨论，并正确认识和评价自己的情绪表现。 教学重难点 重点：了解自己平时生活中的情绪状况，知道不同运动调节不同情绪的方法。 难点：运用不同运动调节自己及他人的不同情绪。 教学过程： 1．引入新课导入阶段：多媒体展示寓言故事——老太太的心事 一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞，二女儿晒盐。为两个女儿，老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老太太念叨：这大晴天，伞可不好卖哟。每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？如此忧心忡忡，老太太竟忧虑成疾。两个女儿不知如何是好。幸访得一智者，对老太太出说了一番话：_________老太太依计而行，果真无忧无虑心宽体健起来。 你知道智者对老太太说了什么吗？老太婆为什么最初不快乐，而后来又快乐起来了呢？ 答案：“晴天好晒盐，您该为小女儿高兴；阴天好卖伞，您该为大女儿高兴。” ——合理调控情绪” 好的，情绪是可以调整的，今天让我们来一起学习体育锻炼与情绪调控，让我们学会对不良情绪进行调控。 2．教学实施 一、情绪与健康 1. 多媒体呈现相关图片与案例，学生结合自身实际对积极、消极的情绪对身体健康、认知发展、个性发展、人际关系进行分组讨论。 2．教师总结：呈现下表 身体健康 认知发展 个性发展 人际关系 积极情绪 促进机体正常活动，提高免疫力，增进身体健康。 有利于注意力集中，感知清晰，记忆牢固，思维敏捷等。 有利于形成良好的行为方式、性格特点和发展特长。 积极情绪的表情，例如欣赏的微笑，认可的点头等，有利于与他人建立和谐友好的关系 消极情绪 引起机体功能紊乱，导致免疫系统功能障碍，长期的消极情绪还会致病。 使注意力难以集中，对事物的感知不深，记忆力不牢，思维僵化等。 易形成不良的行为方式和性格特点。 消极情绪的表情,例如冷漠的表情，不良的身体语言等，不利于人际沟通，会使同伴之间关系疏远。 二、艾利斯情绪ABC理论 1．多媒体呈现案例：不同的人对三聚氰胺事件有不同的看法 最近发生的三聚氰胺事件由于其涉及到人们的生命健康问题而引起了社会各阶层的激烈反应。此事件发生后，除三鹿奶粉所属的三鹿集团瞬间倒闭外，国内的其它乳制品大企业也收到了牵连，如蒙牛系列牛奶、伊利系列牛奶、光明系列乳制品等。为了应对这巨大的商业危机，蒙牛伊利等都使出了浑身解数以求挽回市场。举例说，蒙牛集团为了重建信誉，大规模举行了蒙牛牛奶买一送一的促销活动。但是，消费者是否会放心地购买呢？结果是：有些人认为这毕竟是关乎生命健康的大事，值得慎重考虑，短期内都不会再去购买国内乳制品。更甚者发出了“这个世界我们还能吃什么”的疑问，对整个食品安全表示了担忧；另一方面，有些人却趁着如此优惠活动而争着购买如蒙牛牛奶等乳制品，乃至发生了“大学生抢购牛奶”的事件。 A表示诱发性事件；B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释；C表示自己产生的情绪和行为的结果。 2．分析与讨论： 对同一事件A，人们会有两种结论：C1（短期内不会再去购买乳制品乃至对整个食品行业表示质疑）和C2（仍然会去购买甚至出现抢购现象），这正是由于人们对这个事件有着不同的看法：B1（三聚氰胺事件毕竟是关乎人的生命健康的问题，需要慎重考虑，为了自己的健康还是不要买）和B2（那都是已经过去的事情了，现在的乳制品都经过检测说没什么问题了，所以趁现在有优惠就买了）。由此可以看出，引起结论C的并不是A这个客观存在的事实，而是由人们对A的认知和评价B而直接引起的，A只是激发人们对其作出评价，对C产生一种间接作用。 3.总结： 三、了解自己的情绪 1．高中生的情绪特点 （1）情绪体验的强烈性：高中生情绪体验很强烈，易动感情也重感情。他们对生活抱有很大的热情，对符合自己兴趣和理想的事件和人物，会迅速产生强烈的情绪体验，如对英雄人物、体坛明星等从内心崇拜和尊敬。相反，他们对不符合自己信念的人和事，则常常气愤异常，甚至有时对言行不合自己心愿的同学大动肝火。 （2）情绪的两级波动性：高中生的情绪呈一定的稳定性，不像小学生、初中生那样变化 又快又大。但高中生的情绪又有一定的不稳定性，例如，当取得成绩时，兴高采烈，甚至忘乎所以；当失败降临时，又垂头丧气，自我否定，古脑悲观，有时还会在一些小事上变化无常。高中生的这种情绪不稳定性与他们认识事物尚不深刻，意志力较差以及特有的神经过程兴奋