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如何减掉腰腹部赘肉 很多人为自己腰腹部赘肉过多而烦恼,经常上网去搜集关于 如何减掉腰腹部赘肉 的方法,但大部分都文字过于多,比较难记住,秀瘦瘦网为大家提供一套如何减掉腰腹部赘肉的动作图解,可以轻松瘦腰腹成功.. 第一招：坐在椅子前半位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳碰触 第二招：保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方 第三招：另一侧亦同，重复动作约20次，可以创造令人称羡的小蛮腰喔 第四招：双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾 第五招：另一边也重复做同样的动作，交错做20次。可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更完美 注意事项: 控制饮食，锻炼腰腹 急于求成，乱吃减肥药，伤害身体。仰卧起坐，多半只能训练到腹直肌，还必须通过斜角仰卧起坐来训练腹斜肌、下半身抬起训练腹横肌，才能达到腰腹部肌肉紧密、去掉赘肉的塑身效果