中小学队列队形练习内容(增加内容,以此份为准).docVIP

中小学队列队形练习内容 （一）齐步 口令“齐步——走” 要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，身体重心前移后，右脚继之。行进中，上体正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。 教法：练习以班（队）形式为主，可配合口令“一、二、一”或用进行曲伴奏。 （二）正步 口令“正步——走” 要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。身体重心前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米）。向后摆须自然摆至极限。行进速度每分钟约116步。 体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，前臂与身体平行。 教法；先采用分解教学，然后完整练习。①练习踢脚、压脚的分解动作（背手做）和原地摆臂动作；②臂、腿配合的分解动作；③完整动作。初学者可在地上画出相距75厘米的标志线，通过路线练习，以统一步幅。 （三）跑步 口令“跑步——走” 要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上体稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，左脚利用右脚踏地跃出约85厘米，前脚掌着地后，身体随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过衣扣线，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，后摆不露手。行进速度每分钟约180步。 教法：多以纵队形式进行练习，并可配合各种队形变化。 （四）立定 口令“立——定” 要领：齐步和正步走时听到“立定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。跑步时听到“立定”口令后，继续跑两步，然后左脚向前大半步（不摆臂），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。 教法：结合不同的步法分别进行练习。 （五）步法变换（跑步与齐步互换） 要领：步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。听到动令，即换跑步行进。 跑步变齐步时，听到口令，须继续跑两步，再按新的步法行进。 教法：先练习齐步、正步互换，再练习齐步、跑步、便步互换。 （六）分队走，合队走 ?口令“分队——走” “合队——走” 要领：一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生左转弯，第二名学生右转弯，后面学生依此跟进，成二路沿左右边线绕场行进。至将相遇，听到合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯井依次插入左路学生之后，成～路纵队行进。 ?（七）并队走，裂队走 ?口令“并队——走” “裂队——走” 要领：两路学生将相遇时，听到并队走的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯，成二路纵队并列前进；二路纵队中场行进，听到“裂队走”的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯，各自沿左右边线绕场行进。 教法：将分队、合队、并队、裂队分别教授，然后综合操作，可一次完成。顺序是一路纵队由分队——并队——裂队——合队；二路纵队由裂队——合队——分队——并队。 ?（八） 绕场行进 口令“绕场行进——走” 要领：排头带领围绕场地边线呈逆（顺）时针方向行进，每到一角自动左（右）转弯继续前进。 （九）交叉行进 口令“交叉行进——走” 要领；沿左右边线行进的两路听到口令后，左路学生左转弯135度，右路学生右转弯135度，各自对角行线行进，至中心点相交时，左先、右后，依次穿插通过，最后绕场行进。 教法：交叉前先拉开一倍距离，指挥员站在场地中心点附近视察，防止碰撞。 （十）螺旋行进 口令：“成开口螺旋形——走!” 要领：由排头带领沿队伍的内线做螺旋形行进，至中心点（不能再前进时）自动右后转弯，沿队伍的外缘反方向行进。 学法指导：排头循圆周向内做螺旋形行进到场地中心，排头自行向右后转向相反的方向，由内向外成螺旋形走出来。其他学生依次由场地中心，跟随排头走出来。 口令：“成闭口螺旋形——走!” 学法指导：当排头旋绕至场地中心时，教师应发“立定和向后转“的口令，全体向后转，由原排尾带领按教师指示的方向继续前进。做闭口螺旋形走时，应注意保持一定的间隔。 要领：当排头行进至中心点时，亦可下达向后转走（跑）的口令，排尾变排头，反方向行进。 教法：初学者可先手拉手相接进行练习，以免错乱。 （十一）错肩行进 口令：“从左（右）错肩行进——走” 要领：左右两路队伍快相遇时，听到口令，左右两路各自靠左（右）行进（相隔一步）错右（左）肩继续绕场行进。 口令：“从里（外）错肩行进---走” 要领