第六章运动性疲劳试卷.pptVIP

运动性疲劳;;疲劳的概念;疲劳定义特点;运动性疲劳的概念;力竭;;运动性疲劳的分类;生理疲劳;心理疲劳;按身体整体和局部划分;按运动方式及持续时间;按疲劳发生部位划分;中枢性疲劳与周围性疲劳;运动性疲劳产生的机制;高能磷酸化合物大量消耗：ATP、CP大量消耗导致短时间、高强度运动后续能量不足。 血糖含量下降：血糖过低引起脑皮层细胞能量供给不足。长时间运动可导致血糖下降。症状：头晕、多汗、眼发黑等。 糖原含量下降：肌糖原、肝糖原是维持一定运动强度的主要能源。随着运动时间延长，糖原储量下降。;;一般人群50%-55%Ⅰ型，30%-35%Ⅱa 型，15%Ⅱb；爆发力量型（短跑、铅球）高百分比Ⅱ型；耐力型（长跑、越野）高百分比Ⅰ型（80%） 肌纤维的神经支配决定其类型，故每个运动单位的肌纤维只有一种类型，人、动物经电刺激后可改变肌纤维类型 肌纤维类型也取决于遗传因素;;代谢产物堆积;自由基学说;内环境稳定状态失调;疲劳链学说;神经肌肉接头;中枢神经递质失衡;水盐代谢紊乱;运动过程中，组织器官能量物质大量消耗，传导神经兴奋性的神经递质消耗，为保护机体进一步衰竭而带来不利影响，大脑皮层兴奋性下降，引起疲劳。;突变理论;判断运动性疲劳的简易方法;主观感觉;A 全身症状;主观感觉法;生理指标测定法;肌肉力量：肌肉疲劳最明显特征是肌力下降。运动后肌力明显下降而且不能及时恢复，可视为肌肉疲劳。 肌肉硬度：运动后即刻或次日，自我感觉肌肉酸胀、僵硬和疼痛，表示肌肉硬度增加。 肌围;心血管系统疲劳诊断;血压体位反射;心电图;两点辨别阈：疲劳时触觉机能下降，辨别皮肤两点最小距离能力下降。测定时阈值较安静时大1.5倍为轻度疲劳, 2.0倍以上为重度疲劳。;两点辨别试验;闪光融合频率;闪光融合频率评定表;血红蛋白：人体运动能力下降或运动性疲劳发生时，血红蛋白含量下降。适合于个体前后比较。 血尿素：尿素是蛋白质代谢产物，运动负荷过大可致机体蛋白质分解过程加强，血尿素增加。 血尿素超过8mmol/L时，疲劳发生。;;不同时间全力运动时疲劳特点;运动性疲劳的消除;运动后休息;合理膳食;;;补糖的方法与措施;;速??性运动;耐力性运动;;物理措施;;;中医手段;;;提高抗疲劳性的生理因素;提高身体适应能力;保持饱满情绪;注意合理安排运动负荷;若干临时措施