一、人体健康.doc

一、人体健康 ??????????? 1、什么是健康？??????????? 健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。??????????? 2、人体健康的十条标准是什么？?????????? ① 精力充沛；② 处事乐观；③ 睡眠良好；④ 适应能力强；⑤ 能抵抗一般性疾病；⑥ 保持标准体重；⑦ 眼睛明亮；⑧ 牙齿完整；⑨ 头发光泽；⑩ 肌肉皮肤弹性好。?????????? 3、什么叫初级卫生保健？?????????? 初级卫生保健就是基本的卫生保健工作。?????????? 4、初级卫生保健包括哪几个方面？?????????? ①? 增进健康；② 预防疾病；③ 治疗病伤；④ 促进康复。?????????? 5、“大卫生”的基本思想是什么？?????????? 人人为健康、健康为人人。?????????? 6、“世界卫生日”是哪一天？?????????? 每年的4月7日。?????????? 7、人体的正常体温是多少？?????????? 36.2~37.2℃(口腔).36~37℃（腋下）。??????? 8、人体的正常脉搏是多少？??????? 60~100次/分钟??????? 9、人体的正常血压是多少？??????? 成人正常血压为：收缩压140毫米汞柱（18.7KPa）,舒张压90毫米汞柱(12.0KPa)。??????? 10、心脏在人体的什么部位？??????? 位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间，大小与本人的拳头差不多。??????? 11、心脏有什么功能？??????? 心脏是血液循环的动力器官，它好象一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。??????? 12、怎样注意心脏保健？??????? ① 经常锻炼；② 不吸烟；③ 低脂饮食；④ 心情愉快；⑤ 睡眠充足。??????? 13、肺在人体的什么位置？??????? 位于人体胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。??????? 14、肺有什么功能？??????? 肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。??????? 15、怎样注意肺的保健？??????? ① 不吸烟；② 保持空气清新；③ 保暖防感冒；④ 经常锻炼。??????? 16、肝脏在人体的什么部位？??????? 位于人体腹腔的右上部。??????? 17、肝脏有什么功能？??????? 肝脏是人体的“化工厂”。① 能分泌胆汁;② 加工利用从肠道吸收来的营养物质;③ 对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。??????? 18、怎样保护肝脏？??????? ① 不酗酒；② 不吃霉变食物；③ 不滥用药物；④ 预防病毒性肝炎。??????? 19、胃在人体的什么部位？??????? 位于腹腔的左上部。??????? 20、胃的功能有哪些？??????? 胃是人体的“水谷之海”。① 是存放食物的“仓库”；②对食物中的蛋白质进行初步消化； ③ 胃酸有一定的杀灭细菌作用。??????? 21、怎样注意胃的保健？??????? ① 不暴饮暴食；② 不吸烟、不酗酒；③ 少吃腌制、熏制、油炸食品；④ 乐观开朗，劳逸结合。??????? 22、肾位于人体的什么部位？??????? 位于后腰两侧，左右各一个，俗称“腰子”，形如蚕豆。??????? 23、肾有什么功能？??????? 肾是制造尿液的“工厂”，人体内的代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。??????? 24、怎样保护肾脏？??????? ① 适当多饮开水； ②不憋尿； ③注意外阴卫生； ④预防上呼吸道感染。??????? 25、如何保持口腔卫生？??????? 每天刷牙两次以上，饭后、睡前更重要。??????? 26、怎样正确刷牙？??????? ① 竖刷法刷牙；② 每次3~5分钟。??????? 27、什么是用眼卫生的“二要二不要”？??????? “二要”：① 读书写字姿势要端正；② 连续读书写字一小时左右要休息片刻。?????? “二不要”：① 不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；② 不要躺着、走路或乘车时看书。??????? 28、看电视怎样注意眼卫生？??????? ① 每次看电视不超过2小时；② 距离电视屏幕2米以上；③ 电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置；④ 观看时室内开盏小灯。??????? 29、心理健康表现在哪些方面？??????? ① 智力发育正常；② 有自知之明；③ 有良好的人际关系；④ 经常保持稳定、乐观的良好情绪。??????? 30、如何保持情绪稳定、愉快？??????? ① 愉快地生活，热爱生活；② 生活有意义；③ 做自已命运的主人；④ 把变化看成是学习的机会；⑤ 遇事不慌；⑥ 富有自尊与责任感