2014年江苏省学生体质监测身体素质培训选编.ppt

注 意 事 项 ① 测试时，如果受试者借用肘部撑起或臀部上挺后下压的力量完成起坐，或双肘未触及或未超过双膝，该次仰卧起坐不计数。 ②测试中，测试人员要随时向受试者报告已完成次数。 ③ 注意测试过程中的安全，检测人员提醒受检者在动作过程中始终保持头部在垫子上，防止意外发生。 返回 俯卧背起 俯卧背起 测试年龄：9、12、14、17岁 1、体操垫。 2、测量尺（最好是专用测量尺）。 3、硬币或其他类似标记物。 场地器材 1、被测者俯卧在垫子上，脚尖着垫（地），双手放置于大腿下面。 2、在被测者的眼睛下面垫子上放置一枚硬币或其他标志物。 3、被测者慢慢地有控制地抬起上体，头部保持与脊柱成一条直线，并尽可能保持一会这种姿势。 测试方法 4、测量尺放置于被测者前方约1英寸（2.54厘米）处，不要放置在被测者下巴正下方，测量被测者下巴与垫子间的垂直距离。 5、测量结束后，被测者要有控制地回到开始姿势。 6、被测者可以尝试2次，取最好成绩。 7、成绩记录单位：厘米。超过30.48厘米者，按30.48记录成绩。 测试方法 注 意 事 项 1、提示被测者动作要有控制地进行，不能“弹起”。另外脚尖不能离开垫子。 2、被测者做动作时眼睛始终朝下看，眼睛盯着标记物，确保头部与背部在同一面上。。 3、测试员取合理位置，确保读数准确。 4、学生背起超过30.48厘米后，不再鼓励起的再高，防止学生受伤。 返回 ① 为保证素质测试的质量，在测试前应讲解其重要意义，使受检者以积极认真的态度参加测试，充分发挥素质水平和潜力。 ② 测试前，应让受检者充分做好准备活动。 ③ 各项测试的顺序应事先安排好，耐力项目应放在最后。 ④ 素质测试成绩，可作为体育课考核及《国家体育锻炼标准》达标和《国家学生体质健康标准》的正式成绩。但不得以测试成绩搞评比、竞赛。 关于素质测试的几点说明 注 意 事 项 ① 发现犯规时，该次成绩无效，三次均无成绩者，再跳直至取得成绩为止。 ② 受试者可以赤脚，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋进行测试。 ③ 受试者起跳前，双脚均不能踩线、过线。 ④ 起跳时，不能有垫跳、助跑、连跳等动作。 返回 握 力 测 试 仪 器 显示屏 按键 握距调整轮 内握柄 外握柄 电子握力计 测 试 方 法 测试前 受试者用有力手握住握力计内外握柄 另一只手转动握距调整轮，调到适宜的用力握距，准备测试。 测试时，受试者身体直立，两脚自然分开，与肩同宽，两臂斜下垂，掌心向内 用最大力紧握内外握柄 测试2次 记录最大值 以千克为单位， 精确到小数点后1位。 握 力 测试值 4 8 . 8 千克 注 意 事 项 ① 测试时，禁止摆臂、下蹲或将握力计接触身体。 摆臂、下蹲 接触身体 测试场地及器材： 高单杠或高横杠，其粗细以受试者手能握住为准。 引体向上 小鸟也引体？ 整个身体停止晃动静止后，两臂同时用力向上引体(受试者身体不得有任何附加动作) 测试方法 受试者跳起，双手采用正握方式握杠，两手握杆间距与肩同宽，身体呈直臂悬垂姿势。 当引体上拉躯干，下颌超过横杠上缘，然后还原呈直臂悬垂姿势为完成一次。 第一步 第二步 第三步 ①应有相应的保护措施。测试前检测人员应对单杠进行安全检查，防止伤害事故的发生。 ②当受试者由于身高较矮，不能自己跳起握杆时，可以借助别人的帮助。但测试时必须自行完成整个引体过程。 ③测试过程中，有以下动作者，该次不计数：受试者借助身体摆动、振动；双臂依次用力；其它附加动作引体。 返回 注 意 事 项 可以调节高度的低单杠一付， 或备有不同高度的低单杠若干付 测试场地及器材 斜身引体 通过调节或选用适宜的低单杠。受试者两手握杆间距与肩同宽，用正握方法握杠，两腿前伸，两臂与躯干呈90度。两脚着地并由同伴压住两脚，使身体斜下垂。然后做屈臂引体，使下颌能触到或超过横杠，然后伸直臂复原为完成一次。 测试方法： ① 若受试者两脚移动或借用塌腰、挺腹力量引体或下颌未到达横杠时，该次引体屈臂不计入成绩。 ② 每次屈臂引体前，必须恢复到预备姿势。 ③ 两次间隔超过10秒即停止测验。 ④ 为避免出现伤害事故，单杠下应铺垫子。测试人员站在其后侧方注意保护。 返回 注 意 事 项 坐位体前屈 受试者面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直； 面向仪器 双腿向前 伸直 脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。 脚跟并拢 脚尖自然 分开 挡板 测试人员调整导轨高度使受试者脚尖平齐游标下缘。 导轨 测试时，受试者双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。 双手并拢，掌心向下 膝关节伸直 上体前屈 用双手中指指尖 推动游标平滑前进 直到游标不能推动为止 上体前