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度过一个快乐的少年时光 　　青少年时期，家庭面临着最大挑战，因为青少年体内的荷尔蒙紊乱，渴望独立，也容易引发祸端，心理活动也复杂多变。以下的诀窍可帮助你度过青春期。 　　1.家庭密切合作 　　这是最主要的。研究显示，年轻人经常与父母在桌前共聚交流，会让身心愉快，并增加社交技巧。因为他们学会了如何处理敏感问题，并能平静对待。家庭教育专家Gill Hines认为，有规律的餐桌谈话，可让孩子感到家庭的温馨幸福，“随着年龄增长，他们会喜欢与朋友共度佳节，增长处世技巧更是家庭教育的重要一课。”尤为感人的，是让父母与孩子，记下他们最感快乐的10个时刻。快乐专家Andy Cope揭示，是与亲密家人分享经验，而非物品或其他。“父母和孩子在一块分享经验，才是人生最大快乐！”要提倡拥抱，“持续7秒会让感情升华，当你的孩子从学校回家时，不要快速拥抱，应持续7秒，这会让爱变得更甜蜜。” 　　2.要保持交谈 　　交流可让家庭团结。Hines认为在汽车中谈话，可保持温馨气氛，男孩较为喜欢，女孩则喜欢在咖啡馆畅谈。谈话可涉及各种话题，不要仅局限学校和行为，可偶尔给他们忠告。这说明他们能处理复杂难题，大脑思维敏捷。Hines强调，你必须意识到自己仅是家长，“而非朋友，你的作用仅是引导，提供家庭温暖，友谊仅在成年之后。”若你的孩子喜欢怄气，不愿谈话咋办？心理咨询专家Emma Citron认为：“如果他们呻吟或怄气，其中必有原因。即使理由对父母来说微不足道，但他们毕竟是孩子，要倾听他们诉说，有针对性地耐心劝导。”另一种策略是充满同情，但不提忠告。 　　3.不要让坏行为发芽 　　坏习惯一旦在青春期养成，会成为终生难题。Hines提倡应保持“一定程度的容忍，”但污秽语言是不能接受的，“若他们行为粗野，你要及时制止，要用平静和缓的态度指出错误，并希望将来不要再犯。”Janey Downshire是畅销书《青春期迁移：如何让你的青春期升华》的作者，认为潜在的感情常驱使不良行为的发生，父母要成为行动的引导者，“不要忽视和迁就儿童的行为，如果他们愤怒，要保持平静，若他们受到惊吓，应给他们安慰和保护，他们的生命时钟进入成年期才会正常运转。”临床心理专家Rachel Andrew博士认为，要对“坏行为”再审视。“例如，行为固执也是有明确主见的表示。对你孩子的行为，能否用不同视角理解？你认为不可接受的行为，也许恰恰是卓越行为的体现。” 　　4.支持学习 　　Andy Cope认为，最重要的是，要让进入学校的孩子保持大脑灵活敏捷，即睡眠充足并有明确目标，“当你心情快乐，大脑就会聪明灵活，富有创建。”让孩子认识学校的作用是困难的，“因此我们让每个进校的孩子，都要写下一句贯穿一生的名言，贴在床头，让他们明确去学校的目的。”Hines反对仅纠缠于家庭作业，“它会扼杀孩子的学习动力，你应用有创建的思想激励孩子的学习。”Hines的同事，有一个14岁的儿子，在学校成绩很糟，“我们向他谈到10年后的状况，甚至20年，并对一生的影响，尽管他对职业生涯并不清楚。然后我们选择了他喜欢的几个名人传奇进行激励，从而让他刻苦学习，成绩不断提高。” 　　5.让体育锻炼成为习惯 　　体育锻炼对儿童有神奇的魅力。教育专家、畅销书《超越快乐》作者Anthony Seldon博士，深信大部分儿童并没有得到充足的锻炼和睡眠，“他们每周至少应有三次锻炼时间，才能保证大脑和体力充沛。身体需要运动，我们需要休息、锻炼和充足水分，才能让身体达到最佳状态。”Downshire博士认为，养成锻炼习惯是非常好的，因为有天然的化学多巴胺在体内运行，它是身体强健的必要因素，“并让大脑集中精力，它就像肌肉一样灵活，能迅速地解决难题。”不要忘记你的初衷，“你应该赞扬孩子付出的艰苦努力，而不仅是天才。这会发展孩子的良型思维，让孩子把成功与艰苦努力和付出紧密联系在一起。”你的影响是巨大的，如Seldon博士所说：“你只是轻推者，而不是传声筒，传声筒会激起愤怒反应，并毁掉家庭关系，因为儿童感到失去了尊重。”最后，临床儿童心理专家Carol Burniston说：“如果从小你们就是朋友，希望继续努力。不妨对你自己尽情嘲笑，并能打破紧张情绪。” 　　译自美国《读者文摘》 　　（编辑/张金余） 3