影响中学生业余训练的心理状态分析.doc

类别： 体 育 推荐选送单位： 影响中学生业余训练的心理状态分析 摘 要 本文运用文献法，观察法探讨分析了当前中学业余运动员在训练过程中的心理状态和心理表现，并对训练过程中的心理状态的一般特征和影响学生心理状态的若干因素和个例进行剖析，旨在对学校业余运动训练过程中学生运动员心理状态的形成与发展进行探讨、分析。以提高中学生业余训练的质量。最终使我们学生“学有所需，学有所会，学有所益”。 关键词 中学生 业余训练 心理状态 迁移 感染 理性分析 1、问题的提出 众所周知，心理状态是一种复杂多变，又比较稳定而且在某种特定情况下，都会随时变化，提高或降低机体生命活动能力的心理现象。心理状态是具有一定的稳定性，但又只能保持不长时间的心理现象。各种心理状态与人的思维、情感动机以及对己、对人、对物的态度有关，是相当复杂的心理现象，在某一时间里相互结合，就构成了人的情绪。这—变化在中学生运动员的业余训练中反映尤为明显。 在构成情绪的各种心理状态中，其中总有一种是占优势，即主导地位的，它会使人的精神面貌带有某种明显的感情色彩。如果这种占优势的心理状态表现为一种积极增力作用，最适宜完成某种活动。在运动训练中能使运动员在运动中处于高昂的良性训练热情，对重复或枯燥的运动训练不感到厌烦，始终保持较高的积极性和兴奋性，这样的训练心理是我们每个体育教师所期望的最佳心理状态。相反，占优势的心理状态表现为—种消极减力表现，则会大大削弱思维活动和机体的活动能力，影响着各种技术动作的完成和训练质量。我们在日常的业余训练过程中，经常遇到因运动员心理别扭和苦闷而表现出对训练的态度冷漠、精神不振、完成技术动作质量不高、出工不出力等一系列现象，形成了不良的心理状态，有些学生甚至反映出与教师的明显对立状势。为了深入了解和分析学生运动员的这一现象，教师除改变日常的训练方法，形式和手段之外，还需重点对学生运动员的心理变化做了进一步调查。 据观察与分析：最佳心理状态能使运动员的各种生理指标发生良性的变化，神经系统的兴奋剂有利于肌肉的协调运动，血糖的进—步动员使机体出现疲劳的时刻推迟，运动技能达到或超过原有的水平。而不良心理状态会使机体器官处于惰性状态，缺乏正常的兴奋性，肌肉活动能力下降，应变能力差，疲劳产生较早，在完成基本技战术动作时表现为质量差，灵敏性差，易发生伤害事故。 由于上述两种心理状态所表现出来的一系列现象，能直接影响到训练效果的好坏，所以“心理状态延续时间通常比较有限，但却能影响人的心理过程和心理特性，影响人的全部活动”。 另外，心理状态不同于心理过程具有的流动性、波动性等特点，也区别与个性特征所具有长期的高度稳定性特点，而是介于心理过程与个性特征两者之间的心理活动。因此，认真研究学生运动员的心理变化，掌握、预知学生运动员心理活动的规律，针对性的改善和有效调控运动员在训练过程中的心理状态以期获得最佳训练效果具有一定的意义。本文试图通过剖析运动训练过程中心理状态的—般特征，揭示影响中学生业余运动员心理状态的若干因素，继而提出调控学生运动员心理状态的对策和建议，也为从事学校业余训练的教师提供—些理性思路，供学校的业余训练作一些有益的参考。 2、训练过程中心理状态的一般特征： 2、1训练态度的两种对立表现。即积极与消极、兴奋与抑制、主动与被动……。这种表现往往在当运动员进入训练场就可以表露出来。但也有一部分运动员表面上深藏不露，训练时才从其动作上流露出来。故而体育教师或教练员应及时从运动员的表现和言行上捕获反馈信息，针对这些信息迅速加以分析、分类处理。 若是积极的、主动的良性心理状态，我们教师应大力提倡并积极让其保持；若是消极的、抑制的、沮丧颓废等不良心理状态，则要注意查找原因，因为“任何现象、任何变化都由一定的原因引起的。同时，任何变化也必须引起一定的结果”，有的需要立即抉择，如患病身体不佳或过度疲劳等情况，应让队员终止训练，休息或治疗：有的却可以在训练过程中逐渐解决，如队员的训练积极主动性欠佳或信 心不足等情况，教练员应通过自身的行为或语言的刺激，使其逐渐提高兴奋，增强信心，形成良好的心理状态：有的则要训练之后总结，尤其是个性较强的队员，更允许他有’一个考虑时间，要有耐心，尽可能做到先了解情况，分析原因，有的放矢，不挫伤他的自尊心。 2、2心理状态的迁移。它既是一种中心理状态在一定的条件 下转变为另—种心理状态的活动过程。这种迁移具有两面性：一面可能会带来良好的心理状态，另一面也可能导致不良心理状态的出现。体育教师或教练员在训练中方法不对，言行不当，练习内容单调，运动训练枯燥乏味，都可能导致运动员心理迁移，出现厌练甚至不想练等不良心理状态和表现。出现这种情况体育教师或教练员要审时度势，及时