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归纳总结家长对训练疑问的答疑 羚羊体育 李晴教练 公益训练过程中，经常会有家长跟我们商量，能否尽可能多的教予孩子更多的技能。 答：当然能，但是我们不建议这么做。首先是孩子的身体吃不消，一堂训练课大概三个小时，包括了半小时的热身，两小时的专项技能，以及半小时的放松。这三个小时里孩子的体能消耗很大，机体疲劳，思想疲劳，在这种情况下教予更多的技能，会让孩子生理，心理产生排斥。然后就是在短短的一堂课时间里，孩子接受太多的技能培训，不能及时的吸收消化。刚教的动作，等会就忘了。这种贪多求全的做法显然违背的了循环渐进的教育过程，不利于他们对技能的掌握。最后就是短时间内技能培训过多，分散，容易影响训练效果，得不偿失。所以在训练上还希望各位家长理性看待，认同教练员的训练方法。 相当一部分家长认为想要提高1000米跑和800米跑成绩就应该通过多跑来实现。 答：这种认识是片面的。按照田麦久教授的《项群理论训练》原则来判断，1000米跑和800米跑归属于“体能主导类耐力性项群”简而言之就是对运动员的体能提出了很高的要求，所以在训练的过程中，将着重于对体能的训练，但这并不是说只要体能训练，而不要其他的训练。根据《运动训练学》可知，决定运动员竞技水平高低的因素包括“体能，智力，技术，战术，心理”。简而言之，想要提高孩子1000米跑成绩，我们应该这样做： 坚持不懈的锻炼。只有坚持长期的锻炼，才能造就强健体魄，只有强健的体魄，才能轻松应对中考体育的挑战。 制定科学合理的训练计划是提高孩子体质的基本途径。一个科学合理的训练计划，不仅会使训练达到事半功倍的效果，还能让孩子心理，生理更易接受训练，为坚持锻炼保持充足的热情。 培养其坚韧不拔，顽强拼搏的精神品质。良好的精神品质对提高运动成绩和应对人生中的各种挑战极其重要，一个精神懦弱的人是不可能成为人生的赢家。而1000米和800米是对人意志品质的重大考验，我们应该以训练为契机，以中考体育满分为目标，培养孩子坚韧不拔，顽强拼搏的精神品质。 传授孩子正规比赛的经验。我始终认为，做事总有方法可行，一个正确的方法能起到事半功倍的效果，否则是事倍功半。所以在训练的过程中，我们可以传授孩子比赛的经验，例如：出现紧张情绪了如何去缓解；跑1000米或跑800米如何更好的去抢道以占得先机等等。 有家长问我们该如何提高孩子立定跳远的成绩，跳绳的成绩，是不是弹跳差就练弹跳，力量差就练力量？ 答：从二者的理论来说，运动训练理论和中医治疗理念有共性，都是讲究辩证整体。头痛医头，脚痛治脚的治疗方法已经过时了。同理，那种弹跳差就练弹跳，力量差就练力量的训练方法也是过时的，不科学的。因为按照人体运动的特点，力是整体，协调产生的，不单单是指某一部位的专门发力。如：良好的弹跳包含了脚踝关节力量，腿部力量，核心肌群，上肢力量等等，所以要想提高立定跳远成绩，必须提高其整体素质。 有家长问我，能否将训练计划共享，以便我们在家也能自己练。 答：当然可以，但是在没有专业人员在场的情况下，（简单的训练手段可行）贸然的实行训练计划，会有一定的风险。体育训练作为一个系统的学科，不仅有着庞大的知识体系，还包含着相当的实际经验，为什么要有教练员？因为教练员有着专业的知识背景，还有着实际训练的经历，所以在训练过程中，能防范一定的伤病发生，能控制训练的进程，节奏，能更好的引导孩子技术的提高等等。 有部分家长会问，孩子训练多久能达到满分的标准。 答：这个得看孩子的个人条件，有些孩子先天条件好，那么他可能训练一段时间之后就能达到满分的标准，有些孩子先天条件一般，那么他训练的时间可能需要多一些。 2013-08--07