1—大学生自我心理调控为3.25-21—大学生自我心理调控行为3.25-2.docVIP

人格培育工程―― 自我心理调控行为 大学生自我心理调控行为 概 念 个体能够根据主体意图与外部环境，自觉对自己的心理活动和外在反应施加影响，实现自身知、情、意、行的动态平衡。在这一过程中个体通过自我觉察、认知判断与调节控制等作用于个体发展，从而产生一种自觉行为，呈现出相应的外在行为状态，这种相应的外在行为状态就是自我心理调控行为, 它是一个觉察、调整、适应的过程。它是个体基本生存的需要，是在人类与环境的互动过程中，在生存发展与环境的促进作用下达成平衡的行为。 自我心理调控，又可称为“自我调控”，一般是指人类个体根据目标对自己的心理和行为自觉进行调节和控制，对外界环境主动的适应与把握的过程，包括自我调节和自我控制。 自我调节是自我心理调控行为的内部机制，实现个体自身知、情、意的协调一致 ； 自我控制是自我心理调控行为的外部表现，是逐渐由不适应到适应的一个动态过程。 大学生自我心理调控行为 自我心理调控行为的功能 自我心理调控行为的功能 自我心理调控行为的功能 自我心理调控行为的功能 自我心理调控行为的意义 自我心理调控行为的意义 自我心理调控行为的意义 自我心理调控行为的意义 自我心理调控行为的地位 人格是一个复杂的结构系统，受到多种因素的影响，自我心理调控行为属于个体人格培育工程中一个既具有生物学基础又有心理学因素的典型行为。自我心理调控行为可以看做是个体人格培育过程中内控与外控结合的系统，在整个人格培育体系中居于基础性地位，起调节作用。 基础性地位 它是十一种典型行为之一， 在所有典型行为中居最基础的位置, 其水平高低会影响其它行为培养的实现程度，进而决定人格培育目标的实现。 调节作用 它是以心理发展水平为基础，与后天的训练密切相关, 它可以对自身知、情、意进行自觉调节, 它对其他典型行为的实现程度进行调控，保证人格的完整、统一、和谐。 大学生自我心理调控行为 构成要素 构成要素 理想状态 三个构成要素的理想状态 大学生自我心理调控行为 个体如何达到理想状态 现 状 通过前期的研究我们发现，一方面大学生对自我心理调控行为的认识持有比较积极的态度，另一方面在高校中针对大学生自我心理调控行为的培养并不理想。 个体如何达到理想状态 提升机理 自我心理调控行为以个体的心理发展水平为基础，与后天训练密切相关，这就决定我们可以通过一些方法和策略提高自我心理调控水平。 对大学生自我心理调控行为的提升是一个逐步认识、发展、完善的过程，需要通过学生个体的自觉行为、个体与环境的互动共同实现。我们认为根据它的发展规律可以从六个方面去把握： 认识自我 重要性认知 找准定位 反馈完善 落实行动 寻找方法 自我心理调控行为提升机理 个体如何达到理想状态 按照自我心理调控行为三个构成要素具体开展工作1、认知――认知管理 A和B是同班同学，某天二人迎面走来，相互不打招呼，对于存在认知错误的A认为B是故意的，然后他就会思索是不是我得罪了他，进而会让自己在一段时间沉浸在这种消极的情绪中，在以后碰面也视而不见，一直保持着“你不理我我也不理你”的心态，进而会导致二人关系的进一步恶化。但或许当时B只是没有看见或者正在想其他的事情。如果A认为B是无意的，那么这就单纯只是一个事件，就不会存在任何导致问题出现的认知偏差。 2、调节――压力管理 2、调节――情绪管理 3、行动――时间管理与执行力 大学生自我心理调控行为 大学生自我心理调控行为的培养方案 大学生自我心理调控行为的培养不仅仅需要学生个体的自觉来完成，也需要学校提供一定的交流、发展平台，建立制度化的载体与系统化的培养方案，通过外在引导、约束的形式帮助学生在课堂上、日常活动中实现自我心理调控行为的不断提升。 培养途径 1、认知：提升认知水平，达到理想状态 2、调节―压力调节：提高调解能力、变压力为动力 2、调节――情绪控制：积极调控、消除不良情绪 3、行动：建立良好时间观念，言必行 大学生自我心理调控行为 标志性表现 为什么选取这三项为标志性表现 自我心理调控行为主要构成要素中的认知、调节之间相互作用，经常是同时出现，一旦有认知偏差会导致压力的出现，同时引起情绪的变化。一个人看待问题的态度和对情绪的管理状况，在很大程度上可以左右个体自我心理调控行为的水平，所以我们把这“看待问题的态度”、“对情绪管理的状况”作为标志性表现。 一个人事业的成功，需要有明确的目标与计划，同时必须有良好的时间管理能力和较强的执行力，就是要有良好的生活习惯，坚持