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第1讲 心理健康与大学生活;从视频发现了什么？
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参与体验
;课程相关问题;分组要求;作业要求;作业要求;作业要求;下课后：
各班班长和学习委员下课后找助教签名:
院系班级,职务,姓名,电话,邮箱
;参考教材;广而告之：心理健康教育与咨询中心;为什么我难以说出想要说出的话？
为什么我内心渴望交往，却又避开交往？
为什么我到哪里都会遇上类似的人？
为什么总觉得我在乎别人，而别人不在乎我？
为什么貌似优秀的我内心却如此不安？
为什么社会这么让人失望，我该怎么看待周围的人和事？
为什么？？？
;主要的流派：精神分析、行为主义、认知主义、人本主义;案例：公共场合发言焦虑—我们不喜欢内心冲突;精神分析理论;案例分析：重复感觉好的事情 逃避感觉糟的事情;巴甫洛夫的条件反射实验;分析：关键是你怎样想，而不是事实本身;认知主义;人本主义：马斯洛的需要层次论;？害怕公开场合发言到底是怎么回事？;二、关于心理健康的几个问题;推荐阅读：
《学会学习》--大学生学业导航。复旦大学出版社，2007年
;附:小组热身活动推荐：连环介绍;附: 心理健康小测试;11.常感到恐慌、无助。
12.常常稍不如意就会怒气冲冲。
13.当被别人批评时就会暴跳如雷。
14.别人请求帮助时，会感到不耐烦。
15.做任何事都松松垮垮，没有条理。
16. 脾气暴躁焦急。
17.一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样。
18.被别人认为是个好挑剔的人。
19.总是会被别人误解。
20.常常犹豫不决，下不了决心。 ;21.经常把别人交办的事搞错。
22.会因不愉快的事缠身，一直就忧忧郁郁，解脱不开
23.有些奇怪的念头老是浮现脑海，自己虽知其无聊，却又无法摆脱。
24.尽管四周的人在快乐地取闹，自己却觉孤独。
25.常常自言自语或独自发笑。
26.总觉得父母或朋友对自己缺少爱。
27.情绪极其不稳定，很善变。
28.常有生不如死的想法或感觉。
29.半夜里经常听到声响难以入睡。
30.是一个感情很容易冲动的人 ;心理健康自测分数解释.
评分标准：答是得1分，答否得0分。总粗???：所有加总求和即可.
0-5分：您的精神状况没有出现疲倦，能合理安排学习，劳逸结合，继续保持。
6-15分：你的精神有些疲倦了，最好能合理安排学习，劳逸结合，让神经得到松弛，放松是为了更好的工作和学习。
16-30分：你需要关注自己的心理健康状况了，要积极进行调整，需要的时候有必要寻求心理咨询或治疗，积极调整一定会从烦恼不安中走出来。;
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