儿童健美操学龄前儿童勤练健身操好处多.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 儿童健美操 学龄前儿童勤练健身操好处多 来源于:99健康网资讯 本文导读：少儿健美操,如今，不单单是成年人会进行健身操的训练，就连 儿童也会进行健身操。对于婴幼儿的宝宝们来说，健身操不但能够增加他们的 身体健康，还能够促进他们的智力发展。事实上，儿童健身操的好处非常多。 儿童健美操，学龄前儿童练健身操能运动身体，提高体能素质。促进肌肉 生长。学龄前儿童健身操是一种适度运动。做运动时，参与活动的肌肉血液流 动加快，使新陈代谢变得旺盛，肌肉会因此变得结实强壮。 一、学龄前儿童练健身操的好处： 1、运动身体，提高体能素质 (1)促进肌肉生长。学龄前儿童健身操是一种适度运动。做运动时，参与活 动的肌肉血液流动加快，使新陈代谢变得旺盛，肌肉会因此变得结实强壮。 (2)促进骨骼形成和发育。做运动时，覆盖在骨骼上作为肌腱收缩媒介的骨 膜会受到刺激，使骨骼的生长更为旺盛和坚固。 (3)促进器官发育。做运动时，学龄前儿童的主要器官都被调动起来，心、 肺、肝、脾、肾功能变得更为强盛，成长变得更为迅速。 2、刺激感官，促进智能发达 (1)活化全身的神经系统。学龄前儿童健身操是一种适度的刺激，可以刺激 学龄前儿童的感官、皮肤和经络，从而使全身各器官和组织的神经系统与荷尔 蒙系统的机能经常处于活化状态。 (2)养成良好性格。学龄前儿童健身操能给孩子带来喜悦，让孩子在运动中 得到快乐，从而养成性格开朗、生机勃勃和喜欢与人沟通的性格。 (3)促进智力的发达。通过做操不断刺激感官、经络和身体，从而不断刺激 中枢神经和大脑，增强大脑皮质的活动，使大脑生长速度加快，发育更为完善 ，使智力更为发达。 3、调节生理，培养良好习惯 (1)培养良好的运动姿势。学龄前儿童健身操是一种适度的调节，通过促进 学龄前儿童坐起、站立、步行等动作的发展，培养正确的运动姿势。 (2)养成正确的运动习惯。它通过培养正确的运动预备条件，促使关节完全 活动，习惯运动的节奏，最终培养学龄前儿童的运动的正确性、灵敏度和持久 力。 (3)提高整个身体的健康水平。孩子通过健身操得到的喜悦与快乐，经由自 律神经和荷尔蒙的作用，对全身各系统、各器官和各个机能组织产生。 二、学龄前儿童练健身操的注意事项 1、循序渐进。刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分 时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身 和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长 ，并多穿些衣服。 2、卫生与健康。健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别 是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。 3、适当的服装。做健身操时，应穿合身透汗的健身操服。健身鞋应有较厚 的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒 式，以保护脚踝。 4、训练前后要饮适当的净水。训练中出汗，会大量损耗体内液体，所以在 训练前1-2小时和训练中都要饮用一些净水，在训练后也要有计划地饮用些液体 ，不要到口渴才喝。 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 怀孕期间能上网吗 孕妇上网危害多 02、 大麦茶有降压作用吗 大麦茶的做法 03、 冬天皮肤容易冻伤 5个妙招巧预防 04、 青春期男孩的皮肤护理方法有哪些 05、 被淡忘的8种抗癌菜 你有吃吗 06、 为什么晚上要喝三口水 07、 白领吃什么