在中考考前动员会上讲话亲爱同学们.docVIP

普丰中学中考考前动员会上的讲话 亲爱的同学们： 大家好！ 漫漫中考长征路已经进入尾声了，明天同学们就要参加中考了，牵动人心的 时刻就要到来了，大家就要迎来中考这场既满怀期待又心存担心的考试了。此时 此刻，你的心情如何呢？是期待、紧张、兴奋、还是百感交集。 初中三年的奋斗，特别是中考前的点点滴滴，正是这所有的一切努力，将轻轻的把你推向了人生的又一个彼岸。 “中考，四分考实力，六分考心理。”就是 说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的中考成绩。 一考定终身，分数就是硬道理！这句话从某种角度来说也是成立的。中考牵 动着家长们的心，关系着学生一辈子的前途和幸福！在剩下的时间里，重要的不再是知识掌握的多少，要弥补也是有限的。更重要的是大家的心态调节，能否把掌握的水平充分地临场发挥出来。中考考前同学们的心理调节是我??教师、家长 和学生的共同关注！ 明天就要中考了， 许多同学惶惶不安， 不知道应该做什么才好， 甚至睡不好、 吃不香。其实只有科学合理地安排好时间，才能有助于发挥正常应考水平。中考 在即， 如何缓解自己焦躁的心理？考前应做好哪几件事？考试期间有那些注意事 项？ 一、保持健康心态，勇敢面对中考 中考，作为国家向高一级学校选拔优秀人才的一种方式，其意义固然重大， 在很大程度上的确决定着一个人的命运。因此，有些考生对此感到有一定的心理 压力和紧张情绪是很正常的。 但是，这种想法要适度。有的考生过度重视考分，把考试视为决定命运的战场，把考分看作“命根”，不达目的誓不罢休，这种“一张考卷定终身”的思想只能 造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。虽然升学对人生来说是一次 施展才智、接受考验的机会，但并不是唯一的机会。成才之路千万条，不必千军 万马去挤一根“独木桥”。古语道：“天生吾才必有用”！三百六十行，行行出状元， 当今社会给人们提供了越来越多的成才机会， 我们大可不必把命运的赌注全都押 在中考上。此外，从另一个角度上来说，考试既然是国家、社会选拔人才、评价 教学质量的一种方法，它就不会以任何人的意志为转移，无论你喜欢还是惧怕， 它都要发挥着应有的功能， 我们每个考生只不过是当中的参与者， 大可不必紧张、 焦虑，否则只能造成不应有的心理负担，给自己带来不良后果。中考，说到底就 是一场考试。考试对于我们同学们来说，是再熟悉不过、再平常不过了，它不值 得我们大惊小怪的，我们要从战略的角度上藐视考试。 中考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校，并不是由中 考所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为中考的成绩是由你平时的学 习成绩作基础的。因此，中考时我们只要尽可能地发挥出自己平时的水平就是成 功，不要对考试期望太高，奢望超常发挥。每个考生一定要本着“一颗红心，两 手准备”的平常心态，从容的走向考场，勇敢地面对考试。 二、考前注意事项 合理饮食。 1．合理饮食。 多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。 要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要注意适时休息，养足体力，不搞剧烈运动，以静为主。但可以散散步、 做做体操、打打乒乓球、羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运 动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动， 不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。 2．合理睡眠 科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形 的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我 们大脑的兴奋期， 那是再好不过的； 反之， 考试时间正好处在我们大脑的抑制期， 那就糟糕了。 事实上， 平时我们同学中有不少这种现象， 夜越深， 大脑越兴奋 （即 处于兴奋期），第二天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然 不利于中考，因此，我们在中考前几 天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，中午进行午 休，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就等于 提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。另外，睡前不要喝茶、咖啡等 刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放 松，思想宁静，不必要刻意多睡眠。如果一旦失眠，科学研究表明，也不会影响 知识的回顾，第二天可以照常考试。 充分熟悉考场环境，使自己迅速适应考试环境。 3．充分熟悉考场环境，使自己迅速适应考试环境。4．带好各种考试用品。考试专用袋， 对单检查一遍，铅笔、水心笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角 板、量角器、手表、水等（不要喝饮料，凉开水最好），特别是准考证带好。 三、如何消除考试焦虑 心理上的充分准备，其战略意义不亚于对知识的准备。有些考生尽管在道理 上很明白，但在