健康清调补概论.doc

健康清调补 （开场白）：大家好！首先让我祝大家身体健康！（翻页） P1首页： 很高兴，今天我们有缘在一起来谈谈健康的话题。有人打了个比方，用1代表我们的健康，后面的0代表我们所拥有的一切：事业、金钱、权力、地位、快乐、爱情、家庭、房子、车子……，如果少了一个或二个0，对我们有影响吗？有一点点，但不大，如果少了惟一的这个1呢？所剩下的0就等于一堆的0了。（举例1：影视巨星梅艳芳的0很多，但没有了1，她拥有的就是一堆0了；举例2：……） （过渡句）：既然健康这么重要，那么请在座的哪位说说，什么叫健康呢？（停顿、环视听众一圈）一般的人认为吃得、睡得，不用看医生就叫健康，这对不对呢？这不完全对。所以世界卫生组织（WHO）给健康下了一个积极的定义： （翻页） P2： 健康就是——身体上、精神上、社会适应上的状态完好，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。 P3： 那么，健康有哪些标准呢？（翻页） 1、（即5）抵抗力好，能抵抗一般性感冒和传染病； 2、（即3）善于休息，睡眠良好； 3、（即4）应变能力强，能适应环境的各种变化； 4、（即1）有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力； 5、（即2）处事乐观、态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 当然还包括肢体方面的健康： 6、体重适当，身材匀称，站时，头、肩、臂位置协调； 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎； 8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜