控烟培训演示课件-ppt0.pptVIP

茨营镇团结小学控烟知识培训;一、烟草的化学成分以及对人体的危害;;3、烟草的主要成分对人体的伤害; 实验证明，将相当于20支卷烟所含的尼古丁注入牛体，就可使牛死亡。尼古丁对成人的致死量是50～75毫克，而一支卷烟就含有尼古了10毫克左右。可能有人会问，很多人吸了十几年甚至几十年烟，也没见他因吸烟致死呀？当然，每次吸烟进入人体的尼古丁并不多，另外，人体对尼古丁还有解毒的能力，所以我们是不会看到因吸几支烟而致死的现象。但吸烟对人体各器官系统的害处是显而易见的。 ;4、吸烟人群与不吸烟人群患病比例;二、5月31日，世界无烟日;;（二）、戒烟方法; 有些人一次就戒掉了 有些人在失败过多次之后终于戒烟成功 有的人在戒烟后出现严重的戒断症状 而有的人戒烟后完全没有不适感 有的吸烟者可能尝试几次戒烟就有几次迥然不同的感受 ;（四）、走出吸烟认识的误区;审查戒烟的理由 让吸烟者记吸烟日记观察自己的吸烟类型 在1周或2周的准备期后，开始戒烟 回顾以往的戒烟经历 对面临的挑战要有思想准备 戒断症状与心理依赖 选择适当的戒烟方法 “逐渐减量法”与“突然停止法”，推荐后者 签一份戒烟协议 给自己一些适当的奖励;改变行为类型： 清晨改变吸烟者的行为顺序，不喝咖啡或酒精饮料、饭后迅速从座位上起来等 改善环境： 扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品、远离吸烟者