白头粉刺饮食,几招轻松学起来.docxVIP

白头粉刺饮食，几招轻松学起来 女性都想要自己有一个靓丽的容颜，然而有些女性脸上却会出现粉刺，使得本来较好的容颜变得很难看，进而会影响到心情和生活质量，今天我们就从中医饮食方面来了解怎样治疗粉刺，希望能帮到大家。 一、注意饮食 饮食合理调配是很重要的，可以从“三多两少”做起。 1、多维他命 维他命A对肌肤有再生作用，含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。 2、多粗纤维 粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。 3、多锌 锌可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。 4、少肥甘厚味： 如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。 5、少辛辣腥臊： 辛辣食物容易刺激神经和血管，引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。 二、蔬果是皮肤的好朋友。 蔬菜中的小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等有较丰富的维生素A，橘子是含维生素A较多的一种水果，所以应该多吃这类果蔬食物，因为维生素A可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。另外含锌的食物和含维生素B6的食物也可抑制皮脂分泌。 三、海带绿豆汤是不错的选择。 海带绿豆可清热解毒下心火，适用于防止粉刺。具体做法：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日，效果会很显著。 四、选择温和的产品 不可乱涂药物，有的人脸上长粉刺，一时心切，往脸上乱抹外 HYPERLINK /jiankang/yongyao/ \t _blank 用药物，最后造成严重的后果，可以试试专业的祛粉刺产品施氏草本祛痘膏，中草药精华，安全不刺激，轻轻松松祛粉刺。正确的做法是选择一些有些???着确切效果的产品进行治疗，拒绝使用劣质 HYPERLINK /huazhuang/ \t _blank 化妆品。 粉刺的治疗要从饮食方面入手，正确的饮食方法可以减轻粉刺的病情，而不正确的饮食方法则对治疗粉刺有害无益。少辛辣腥臊是防止病情加重的关键，我们要管住自己的口，不要吃麻辣烫一类比较辣的小吃，这样才能更快速的治好你的粉刺。