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LJQ 运动训练学 Fight 第  PAGE 10 页 一、第一至三章 1、竞技体育的概念：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。P1 2、A.竞技体育的构成：（1）运动员选材 （2）运动训练 （3）运动竞赛 （4）竞技体育管理（5）竞赛所需的物质条件 P5 B.竞技体育基本特点：竞争性，集群性，规范性，公平性，公开性，观赏性，功利性。 3、运动训练的概念：是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练的指导下，专门组织的有计划的体育活动。P10 运动训练理论的研究主要对“为何练、练什么、练多少、怎样练”。即训练目标、训练内容、负荷量度、训练的组织这四个问题而进行。 4、现代运动训练的基本特点： （1）训练目标的专一性与实现途径的多元性； （2）竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性; （3）运动训练过程中的连续性与组织实施的阶段性； （4）不同训练负荷影响下集体的适应性及劣变性； （5）训练调控的必要性和应变性； （6）现代科技支持的全面性和导向性。 5、运动成绩的决定因素: P15 （1）运动员比赛中表现的竞技水平 （2）对手在比赛中所表现的竞技水平 （3）比赛结果的评定行为 6、A．竞技能力的定义：即运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。 B.竞技能力的结构：①体能 ②技能 ③战术能力 ④心理能力 ⑤运动智能 7、运动员竞技能力非衡结构的补偿效应：P19 运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非均衡结构的补偿效应。 每一个运动员个体竞技能力的各个构成因素的发展大都呈不均衡状态。 补充：本源性、综合性以及实践性是运动训练学的主要学科特征。 8、运动员的实施步骤： ①确定选材时机 ②家族调查 ③ 体格检查 ④鉴别发育程度和分型 ⑤ 选材指标的测试 ⑥综合评价和分析 二、 运动训练的基本原则 1、运动训练原则有哪些？各原则的训练学要点。 （1）竞技需要与定向发展原则（概念） 竞技需要与定向发展原则，是指根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实际出发，定向地安排训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。 （2）导向激励原则 导向激励原则是运动员训练的动力源泉，有效控制则是运动员训练的科学把握。 （3）有效控制原则（速度障碍） 速度障碍的概念:运动员到了一定速度水平后,长时间停滞不前,甚至不能再提高的现象. （4）系统训练原则 一个优秀的运动员完整的竞技生涯大体须经历4个阶段：即基础训练阶段、专项提高训练阶段、高水平的最佳竞技训练阶段和竞技保持训练阶段。P99 （5）周期安排原则（最佳竞技状态；竞技状态发展的3个阶段） 最佳竞技状态：是指运动员达到最好成绩时所处的最适宜状态。 竞技状态发展的3个阶段：形成阶段、保持阶段和消失阶段。 （6）适宜负荷原则（概念；劣变现象） 概念：根据运动员的现实可能和人体技能训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得力量训练效果的训练原则。 劣变反应：运动员机体承受训练负荷时，会产生应激性的反应。当负荷过大，超过运动员机体所能承受得阈值时，运动员机体则会出现劣变反应。 （7）适时恢复原则（概念；超量恢复；恢复内容和手段） 适时恢复原则：指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。 超量恢复：在恢复过程中，能源物质的补偿在一段时间内超过原有水平，即完成了一次训练负荷后恢复的全过程。 适时恢复内容：（1）神经系统功能恢复（2）心血管功能恢复（3）呼吸功能的恢复 （4）肌肉系统的恢复 （5）能量恢复 适时恢复手段：（1）训练学恢复手段（2）医学、生物学恢复手段 （3）营养学恢复手段 （4）心理学恢复手段 （5）利用活动性休息加速恢复 （8）区别对待原则（概念；运动员的个人特点包括） 区别对待原则：是指运动员依运动项目、个体特征、训练任务、训练条件、训练阶段等方面的不同而分别作不同训练安排的训练原则。 （理解：每个运动员的特点不同，各有不同的优势与不足，各有不同的需要和不同的训练任务，因此，每个运动员的训练中也必然会有不同的内容。同一个教练组内女子体操选手，有的安排多练高低杠，有的则安排