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大学生心理健康教育2 第一章 大学生心理健康导论;本课程说明 教学目的：通过教学活动的开展，大家可以主动地参与、主动地思考 ，进而掌握心理调节的知识和技巧，从而提高我们的心理素质，达到师生共同成长的目标。 课程性质：公共任选 学时及教学进度安排：16学时，3-8周共6次课，前面5次3节连上，最后1次2节连上。教学大纲共六章内容，每次课上一章。 考核方式：考查。写一篇课程学习总结，800-1000字。A4横格信笺纸，手写完成。杜绝抄袭，一旦发现，“0”分处理！ 成绩比重：平时成绩30%+期末成绩70%=总评成绩 纪律要求：旷课一次扣5分，发言一次加5分。请假酌情扣分。;本章内容 第一节 心理学概述 一、心理学概念及其研究对象 二、心理的实质 第二节 心理健康概述 一、心理健康及其标准 二、大学生常见心理问题及识别 三、影响大学生心理健康的因素 四??大学生心理健康维护;本章内容 第一节 心理学概述 一、心理学概念及其研究对象 二、心理的实质 第二节 心理健康概述 一、心理健康及其标准 二、大学生常见心理问题及识别 三、影响大学生心理健康的因素 四、大学生心理健康维护;一、心理学概念及其研究对象 心理学是研究心理现象发生、发展和活动规律的科学。 什么是心理现象？ 心理现象就是心理活动。每个正常的人在清醒的状态下都具有心理活动。;二、心理的实质 （一）心理是脑的机能 （二）心理是客观现实的反映 1、客观现实是心理的源泉 2、心理是客观现实的主观映象 （三）心理是在实践活动中发生、发展和变化的 ;一、心理健康及其标准 心理健康的含义 广义——心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 狭义——心理健康是指人的基本心理活动过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。;心理健康的水平等级 1、健康常态心理——表现为心情经常愉快满意，适应能力强，善于与他人相处，能较好地完成同龄人应做的活动，具有承受挫折、调节情绪的能力。 2、轻度失调心理——表现为不具有同龄人所应有的愉快满意心境，与他人相处略感困难，独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助，可以恢复常态。 3、严重病态心理——表现为明显的适应失调，长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔，生活自理能力低下，严重影响正常生活和工作。如不及时矫治，发展下去会成为心理障碍患者。;心理健康的标准 1、了解自我，悦纳自我 2、接受他人，善于人处 3、正视现实，接受现实 4、热爱生活，乐于工作 5、能协调与控制情绪，心境良好 6、人格完整和谐 7、智力正常，智商在80分以上 8、心理行为符合年龄特征;大学生心理健康测试 对以下40道题，如果感到“常常是”，划 √ 号；“偶尔是”，划 △ 号；“完全没有”，划 × 号。 1、平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 2、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。 3、经常做噩梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。 4、经常早醒1—2小时，醒后很难再入睡。 5、学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。 6、读书看报甚至在课堂上也不能专心致志，往往自己也搞不清在想什么。 7、遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 8、感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。 9、哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。;大学生心理健康测试 对以下40道题，如果感到“常常是”，划 √ 号；“偶尔是”，划 △ 号；“完全没有”，划 × 号。 1、感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。 2、老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。 3、遇到问问常常举棋不定，迟疑再三。 4、经常与人争吵发火，过后又后悔不已。 5、经常追悔自己做过的事，有负疚感。 6、一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。 7、一遇到挫折，便心灰意冷，丧失信心。 8、非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。 9、感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。;大学生心理健康测试 对以下40道题，如果感到“常常是”，划 √ 号；“偶尔是”，划 △ 号；“完全没有”，划 × 号。 1、自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。 2、喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。 3、感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。 4、发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。 5、对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。 6、缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。 7、参加春游等集体活动时，总有孤独感。 8、害怕见陌生人，人多时说话就脸红。 9、在黑夜行走或独自在家有恐惧感。;大学生心理健康测试 对以下40道题，如果感到“常常是”，划 √ 号；“偶尔是”，划 △ 号；“