失眠症防治.ppt

失眠症的防治;睡眠应引起足够重视;睡眠的生理作用;我们需要多少睡眠？;良好睡眠的标准;如果睡眠不足会怎样？;你可能遇到的睡眠问题;什么是失眠症？;失眠的影响因素;心理因素：如遇到亲人离丧等事件或由于 焦虑、抑郁等情绪引起 躯体疾病：如脑动脉硬化、甲亢等； 或躯体不适：如疼痛、气急等 年龄因素：随着年龄的增加，睡眠障碍的发 病上升 药物因素： 兴奋性药物: 咖啡因、激素、利太林 镇静催眠药撤药所致的反跳性失眠;失眠与抑郁、焦虑的关系;睡眠障碍导致的不良后果？;常见的处理方法;;催眠药使用原则 ： 根据失眠类型使用不同的药物 使用最小的有效剂量 短期使用 逐渐停药 ;心理疏导： 耐心解释睡眠机制，消除病人对失眠的恐惧心理； 改善人际关系，特别是夫妻关系、婆媳关系等； 培养良好的??眠习惯： 只在有了睡意才上床，把床作为睡眠专用场所，尽可能不在床上做与睡眠无关的活动； 睡前用温水洗脚、喝些牛奶、看看不感兴趣的电视等，可诱导病人出现睡意； 生活有规律化，无论睡眠如何，每天同一时间起床。 ;良好睡眠的小窍门; 祝大家： 睡得好！ 身体好！ 心情好！ 生活好！