羽毛球技术之见_Microsoft_Word_.doc

滑板推球及其技术细节 推球在羽毛球运动中是一种常用的前场技术。一般用来处理前场开网区，且高度不明显高于球网，也不过分低于球网的球。推球虽属拉吊相持技术，但它是具有一定进攻性的。 　　推球也分上手推球和下手推球。上手推球是比较主动的，在技术上有些象扑球，不过由于机会不如扑球那么好，不能明显的下压（如果抢到较高的点，可以适当施加一些下压），可以选择攻击边线、追身和空挡，有相当强的攻击力。关于上手推，这里就不详述了，下面重点谈谈下手的滑板推球。　　下手推球是在对方来球已低于球网时采用的，局面上虽不及上手推球那么主动，但如果处理得当，还是能让对手“喝一壶”的。因为，在前场，下手击球比上手击球在各种不同的技术选择（放、钩、推、挑）上，动作的一致性和假动作更容易做得逼真，你只要欺骗了对手的第一反应，你的优势局面便获得了。　　滑板推球的效果是出球方向与运拍方向明显不同，是一种具有较强欺骗性的假动作击球，且球的飞行高度不高，即飞行时间较短，你只要欺骗了对手的第一反应，他便很难再做出有效的补救了。　　顾名思义，滑板推球是利用滑板技术来推球，属斜拍面击球。“滑板”的定义是：（以右手持拍为例）正手击球时，拍面由右向左摩擦球体；反手击球时，拍面由左向右摩擦球体的斜拍面击球。　　滑板推球的技术要领：首先是和其它前场球一样，步法及时到位（这里不赘述）。击球前的向后引球拍也和普通的推球一样，只是球拍挥出的前半段（击球前）手腕始终保持后仰，挥拍是由大臂带动小臂来实现的，此时的球拍好象是被“拖着走”一样；击球瞬间，原本放松的手指突然发力（只是使拍稍有一点闪动）；击球后，手腕开始翻动，直至收拍。　　运拍的路径、拍面的方向、出球的方向可参考（图一）： 　　　　　图一　　把它和普通的（直击）推球相比较，（图二）可以看出，它们的运拍路径非常相似，因此欺骗性很强；而由于滑板推球挥拍的前半段手腕后仰，使拍面运动以“拖行”为主，造成摩擦球体的“滑板”效果。而普通的（直击）推球，在球拍挥出时就开始翻腕了，击球瞬间，拍面方向与运拍方向基本一致，故出球方向便和运拍方向基本相同了。　 头顶后退步法的一种--转身插入垫步 球友们在观看高手比赛时，常常可以看到这样一种情况：明明看见某球手的站位在中场，当对方打来了一个快速的头顶区平高球，不知怎么搞的，他一转身便到了后场，很及时地处在了一个很有利的头顶区击球位置和击球姿势，可以根据形势任意选择拉、杀、吊。??? 我这里制作了一段GIF动画，演示了这样一种后退步法。它的后退距离不算太远，不必采用各种羽毛球教学书籍以及教学录象中普遍介绍的“交叉步”和“并步”的后退步法；后退距离也不算太近，仅靠“转身步”尚不能达到所需的后退距离。这里介绍的是“转身插入垫步”的头顶区后退步法。它是一种在高水平比赛中经常看到的实用步法。 　??? 这里将这个步法全过程分解描述一下（这里仅谈步法，略去引拍和击球等）： ??? （一）站位??? 这里就按常规站位开始。其实在打球过程中，如果双方在快节奏对持时，往往在回动后两脚在地上一顿，稳住重心，就算站位了。不一定都是要用花时间等待对方击球才算站位。??? （二）预动??? 预动属于调整步法，在本例中，当对方击球时，自己须要快速起动（启动），但快速起动必须使自己的重心先动起来。否则，如果重心运动滞后于脚步移动，将无法使移动很好地持续下去。??? 动画中左脚往左后方移动一小步（这一步不要太大），同时将身体重心往左脚上转移。虽然步幅很小，但为下一步的蹬出起到蓄势的作用??? （三）垫步??? 在右脚做转身步而提离地面后，左脚向左后方垫一步，这一步对跑位的距离是否足够起到重要的补充作用。这一步的大小根据实际情况而定，目的是要把步点找准。??? 垫步前的左脚作为转身步的第一次支点，垫步落地后左脚作为转身步的第二次支点，转身以第二次支点继续完成，左脚在第二次支点上继续发力蹬出，使向后跨出的右脚即能增大步幅，又能落地坚实有力。??? （四）转身步??? 是整套动作中最重要的一步，以左脚第一次支点为轴，右脚蹬离地面，边转身边向后收回右脚；当左脚垫步完成后，再以左脚第二次支点为支撑，大步向后跨出。在转身步的全过程中，人的身体完成了一个“向右转”，变为左侧对网（注意：有些人在后退时不转髋，其实是面向对手而非侧向对手，这是必须要纠正的）。右脚落地后，身体的重心要立即转移到右脚，准备单脚起跳。 ??? （五）起跳??? 采用单脚起跳。起跳是个“跳转步”，人的身体完成了一个“向左转”，起跳时是侧向对手的，在凌空击球时，已转至面向对手了。??? （六）落地??? 身体下落时，左脚向左后方伸出，身体落地时靠左脚的支撑止住惯性带来的运动趋势，并使身