中职学生的情绪管理改1.docVIP

PAGE  PAGE 10 中职学生的不良情绪及管理 吉林省工程技术学校：张杰 热身游戏：爱的鼓励 在这种游戏中，同学们所表现出来的这种兴奋和快乐就是心理学上所说的情绪。同学们常说的郁闷、纠结、难过也是心里学上的情绪，那么同学们会发现我们的情绪不同，行为也会不同，所以，人的情绪就像一只无形的手，在不知不觉中左右着我们的行为。情绪好的时候，觉得干什么事情都顺，即使碰到困难，也会想方设法去解决；情绪不好的时候，觉得做什么事情都不顺，即使遇到一点小的困难，也会怨天尤人，不去积极面对，而是逃避和退缩。情绪产生和变化的原因是不胜枚举的，天气的变化、生活环境的改变、有时甚至一句话乃至一个简单的动作，都会导致情绪的波动。那么到底什么是情绪，对我们又会有什么影响，我们又该如何管理情绪呢？ 一、情绪基本理论 1、含义：情绪是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的感受和体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。比如明天要考试了，有些同学很紧张，有些则很害怕，还有些却很兴奋。这里的“紧张”、害怕、兴奋就是情绪的不同表现。 2、情绪的类型（出示一组表情图片） （1）根据情绪的外部表现形式——表情，可分为基本情绪和复合情绪。基本情绪又可以派生、组合成各种复合情绪。快乐、愤怒、悲哀、恐惧是情绪的基本形式，又叫原始情绪。比如，由快乐可以派生出喜欢、依恋、爱等情绪。再如由愤怒